Ushqimet që duhet t’i konsumoni në darkë

Sipas ekspertit, Sammy Margo në gjumin tonë ndikojnë edhe ushqimet që konsumojmë.

Një nga tre persona vuajnë nga pagjumësia dhe sipas tij ne duhet të konsumojmë ushqime përpara gjumit që janë të të njëjtit lloj me ato që konsumojmë në mëngjes.

5 ushqimet kryesore që duhet t?i konsumoni në darkë përpara gjumit:
1. Banane (përmbajnë shumë magnez që është shumë i mirë për muskujt tuaj);
2. Bajame (ju ndihmojnë për të qetësuar ritmin e shpejtë të zemrës);
3. Mjaltë (shumë i nevojshëm për hormonin melatoninë në trurin tuaj përpara gjumit);
4. Drithëra (kanë karbohidrate të mira që ju ndihmojnë të mos ndjeni aspak uri as kur zgjoheni në mëngjes);
5. Gjeli i detit (përmban proteinën më të mirë)/CityNews

22:59 Lifestyle

“Me të dashurin seksi është fantastik, por ajo që bëj unë është e turpshme”

Një vajzë i ka nisur një letër psikologes së ‘The Sun’ dhe i...

22:45 Lifestyle

Mos i thoni shoqeve këto 5 gjëra për partnerin tuaj/ Ka ardhur kohë e keqe!

...

22:15 Lifestyle

Ky është sekreti që e bën seksin të parezistueshëm

Tradhtia e shkatërron një çift. Të paktën kështu kemi dëgjua...

17:28 Lifestyle

Ushqimet që zbardhin dhëmbët

Buzëqeshja juaj është një nga gjërat e para që shohin njerëz...

16:17 Lifestyle

VIDEO/ Kur të shenjestron Albana Osmani

Albana Osmani, sikundër dhe shumë personazhe të tjerë, duket...

15:15 Lifestyle

FOTOT/ Choker, aksesori që ka vjedhur zemrën e çdo femre

Padyshim që aksesori më trendy i sezonit është Choker. Me fo...

14:16 Lifestyle

VIDEO/ E dini kë kopjon Nora Istrefi?

Pas një zhurme mjaft të madhe, tashmë është konkretizuar bas...

13:41 Lifestyle

FOTOT/ O Luana, boll kopjove!

Tashmë nuk përbën çudi që VIP-at shqiptarë të bëhen një kopj...

12:56 Lifestyle

VIDEO/ Një alarm fals. Shikoni sesi Noizy e vë në lojë Blerim Destanin

Një ndër miqtë më besnikë të Noizyt është padyshim Blerim De...

22:59 Lifestyle

Këto shenja horoskopi janë të destinuara të divorcohen

Shumë divorcohen, por horoskopi thotë që disa shenja kanë më...

22:30 Lifestyle

Një vizitë në Barcelonë

Në fshatin e vogël Barceloneta mund të shëtisni përgjatë bre...

22:22 Lifestyle

Këto shenja tregojnë se jeni të varur nga seksi

Varësia seksuale? Keni dëgjuar shumë shpesh për të, por a ek...

18:27 Lifestyle

Fotot+18/ Modelja franceze  e fiksuar pas nudizmit

Modelja, Andja Lorein është e fiksuar pas fotografive nudo t...

17:55 Lifestyle

Video+16/ Gruaja kap burrin me një tjetër, sjell familjarët dhe...

Një grua ka kapur mat burrin e saj duke e tradhtuar.Siç shih...

09:21 Lifestyle

FOTO/ Batutat e radhës nga Ermal Mamaqi

Ermal Mamaqi ka ndarë me të gjithë ndjekësit e tij një foto ...

08:51 Lifestyle

Më në fund rrëfehet Ndriçim Xhepa: Ja pse nuk flas

Mbrëmjen e djeshme, në studion e Arian Çanit në “Zonë e lirë...

22:52 Lifestyle

Seksin e përjetojmë sipas karakterit që kemi, zbulojeni!

Jo të gjithë, e përjetojnë seksin në të njëjtën mënyrë. E gj...

22:45 Lifestyle

Gimmelwald, fshati piktoresk në alpet zvicerane

Zvicra në mbarë botën njihet për alpet e saj mahintëse, dhe ...

22:22 Lifestyle

Ja njerëzit që nuk duhet të konsumojnë hudhra

Shumica e përdorin hudhrën për ti dhënë ushqimit shije të kë...

22:07 Lifestyle

Ja sa i gjatë duhet të jetë organi gjenital që të tërbojë femrën në shtrat

Fakte që duhen ditur nga ai dhe ajo, për madhësinë e penisit...