Sa orë gjumi rekomandohet t’i bëni brenda natës?

Një video e re nga ?SciShow? tregon se mungesa e gjumit apo gjumi i tepërt mund të jetë i ndërlidhur me sëmundje të ndryshme serioze shëndetësore.

Sëmundjet e zemrës, sulmet në tru, diabeti, mbipesha dhe depresioni ? të gjitha këto janë të ndërlidhura me nivelet e caktuara të sasisë së gjumit, sipas shkencëtarëve.

Një studim ka treguar se binjakët të cilët kishin fjetur më pak se shtatë orë, ose më shumë se nëntë orë, kishin qenë më të prirë të vuajnë nga depresioni. Veç depresionit, njerëzit të cilët bëjnë më pak se shtatë ose tetë orë gjumi janë dyfish më të rrezikuar të zhvillojnë sëmundjen e diabetit.

Të gjithë e kemi ditur se mungesa e gjumit është e rrezikshme ? në fakt, mungesa ekstreme e gjumit mundet edhe t?ju vret.

Por, përveç mungesës së gjumit, edhe gjumi i tepërt ? më shumë se nëntë orë ? është i dëmshëm për shëndetin.

Prandaj, ekspertët shëndetësorë rekomandojnë të flini mesatarisht tetë orë në ditë.

08:45 Aktualitet

Dieta pas Vitit të Ri

Pas festave ndodh rëndom që organizmi ynë të shtojë dy ose t...

04:56 Aktualitet

Horoskopi 1 janar 2017

Dite mjaft e ngrohte do jete kjo e sotmja për ata qe janë ne...

21:45 Aktualitet

VIP-at që nuk dinë të puthin

Puthja është një gjest përkushtimi e cila përshkruan atë që ...

20:45 Aktualitet

Të qenit në stres i sjellë përfitime të mëdha trurit tuaj

Por, duke qenë të brengosur në lidhje me moshën që sjellë hu...

17:45 Aktualitet

7 ‘receta’ për seks në 7 ditë të javës

Ndonjëherë të gjithë mund të ndihemi fajtorë duke shmangur d...

17:05 Aktualitet

"Alo policia, më gjej një të dashur"/...10 kërkesat më gazmore për 2016-n

Për një vit në kryeqytet, policia dhe prokuroria janë angazh...

16:45 Aktualitet

Studimi/ Disa arsye të çuditshme pse njerëzit dashurohen me ju

Dashuria është misterioze, por sigurisht se ajo nuk bazohet ...

16:35 Aktualitet

FOTOT/ Korça zhytet në errësirë

Qyteti i Korçës është zhytur mbrëmjen e sotme në errësirë.Si...

16:19 Aktualitet

FOTOT/ Kamioni shkrumbohet nga zjarri në Kapshticë

Një kamion mallrash është përfshirë nga zjarri në pikën kufi...

16:05 Aktualitet

Nga Astrit Patozi/ Që të jetë një vit fitues

Nuk ka vite të mirë dhe vite të këqinj, ndaj mos e mallko kë...

15:20 Aktualitet

Ndërrimi i viteve/ 4 500 policë ruajnë rendin në të gjithë vendin

Policia shton masat për natën e ndërrimit të viteve, edhe pë...

15:05 Aktualitet

2016-a sërish një vit i tmerrshëm

Shumica e gjermanëve jetojnë mirë, por vështrimi drejt botës...

14:50 Aktualitet

Arhusi, kryeqyteti kulturor danez i Evropës 2017

Motoja e Arhusit si kryeqytet kulturor 2017 është: “Let’s re...

14:45 Aktualitet

Pse nuk duhet të flini me telefon poshtë jastëkut !

Së pari, mbajtja e telefonit poshtë jastëkut ose në cep të k...

14:35 Aktualitet

Sfidat e 2017-ës për Shqipërinë

Zhargoni politik u pasurua me një term të ri gjatë vitit 201...

14:20 Aktualitet

Vasili: Ti japim fund bixhozit

Prej disa ditësh po diskutohet lidhur me çështjen e bixhozit...

14:05 Aktualitet

Pas heqjes së mandatit Elvis Rroshi ka një mesazh urimi

Nuk reagoi pasi KQZ-­ja njëzëri vendosi për heqjen e mandati...

13:50 Aktualitet

Aksidentoi këmbësorin/ Arrestohet shoferi i dehur

Policia e Elbasanit ka arrestuar një shtetas 34-vjeçar pasi ...

13:45 Aktualitet

Çfarë të mirash sjell rritja e mjekrës?

Të mbajturit mjekrën nuk ofron vetëm një dukje të bukur dhe ...

13:35 Aktualitet

Dhunoi gruan/ Arrestohet 53-vjeçari, policia i bllokon armën me leje

Policia e Lezhës ka arrestuar një shtetas 53-vjeçar pasi ka ...