web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Si ta kuptoni që keni nevojë për të pirë ujë

17 Prill 2016, 15:45, Lifestyle CNA

Uji është i domosdoshëm për funksionimin normal të organizmit.

Gjatë muajve të verës këshillohet të pihet më shumë ujë se zakonisht pasi për shkak të thatësirës dhe temperaturave të larta trupi juaj mund të dehidratohet dhe të pësojë disa sëmundje.

Nëse e ndjeni gojën të thatë dhe keni etje apo dhimbje koke këshillohet të pini menjëherë ujë.

Ja cilat janë disa nga shenjat që ju bëjnë të kuptoni se keni probleme me dehidratimin dhe duhet të konsumoni më shumë lëngje.

Urina bëhet e verdhë e errët.

Në gjendje shëndetësore normale, urina është ngjyrë e verdhë e zbehtë. Nëse ajo bëhet e verdhë e errët, dhe duket më e përqendruar, kjo është shenjë që ju duhet të shtoni konsumin e ujit. Nëse nuk keni qenë në tualet për 2 orë ose më shumë, kjo do të thotë që nuk keni pirë ujë mjaftueshëm.

Dhimbja e kokës.

Dhimbja e kokës shkaktohet shpesh nga dehidratimi. Kur presioni në enët e gjakut bie, kjo e bën të vështirë zemrën të pompojë oksigjen të mjaftueshëm në tru, e cila rezulton në dhimbje koke.

Lëkurë e thatë.

Në qoftë se keni lëkurë të thatë dhe pa elasticitet, kjo mund të tregojë se jeni të dehidratuar. Pirja e ujit mund t?ju ndihmojë të keni një lëkurë të shëndetshme dhe të rinuar.





Lajmet e fundit nga