web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

Pse më duhet më shumë kalcium gjatë shtatzanisë?

27 Prill 2015, 21:32, Lifestyle CNA

Kalciumi është I nevojshëm ne trup, nder te tjera, për të ndërtuar kocka dhe dhembe te forte. Gjithashtu, kalciumi luan rol te rëndësishëm ne mpiksjen e gjakut, ne funksionin normal te muskujve dhe nervave si dhe ne ritmin e duhur te rrahjeve te zemrës. Pjesa me e madhe e kalciumit gjendet ne kockat tona.

Fëmija qe rritet ne barkun tuaj ka nevoja te mëdha për kalcium në mënyrë qe te zhvillohet. Ne se ju nuk merrni sasinë e nevojshme te kalciumit nëpërmjet ushqimit ditor, trupi juaj do te vere ne dispozicion kalcium nga kockat tuaja, duke ju vene ne rrezik për humbje te masës tuaj kockore dhe për shfaqje te osteoporozes. Osteoporoza shkakton hollim dramatik te kockave duke I bere ato me te brishta dhe me lehte te thyeshme.

Shtatzania është një periudhe kritike për gruan për te konsumuar me shume kalcium. Ne se ju nuk përmbushni nevojat ditore ne kalcium, pasojat nuk do te jene prezente menjëherë. Atom und te shfaqen ne vitet me vone te jetës tuaj, sidomos pranë fazës se menopauzës.

Këshillat e mëposhtme do t’ju ndihmojnë te merrni sasinë e nevojshme te kalciumit nëpërmjet ushqimit ditor (1000 – 1300mg/dite):

Vitamina D është e nevojshme për përthithjen e kalciumit nga organizmi. Vitaminën D trupi e prodhon nëpërmjet ekspozimit ne rrezet e diellit.

 





17:00 Lifestyle

Jolie në të zeza

Angelina Jolie u fotografua e shoqëruar nga fëmijët e saj në...

16:00 Lifestyle

Duff në Hollivud

Kohët e fundit kanë shpërthyer komentet në rrjetet sociale m...

14:00 Lifestyle

E zjarrta Gaga

Qenushin e saj më të ri Koji ajo ja prezantoi gjtihë fansave...

Lajmet e fundit nga