Pse më duhet më shumë kalcium gjatë shtatzanisë?

Kalciumi është I nevojshëm ne trup, nder te tjera, për të ndërtuar kocka dhe dhembe te forte. Gjithashtu, kalciumi luan rol te rëndësishëm ne mpiksjen e gjakut, ne funksionin normal te muskujve dhe nervave si dhe ne ritmin e duhur te rrahjeve te zemrës. Pjesa me e madhe e kalciumit gjendet ne kockat tona.

Fëmija qe rritet ne barkun tuaj ka nevoja te mëdha për kalcium në mënyrë qe te zhvillohet. Ne se ju nuk merrni sasinë e nevojshme te kalciumit nëpërmjet ushqimit ditor, trupi juaj do te vere ne dispozicion kalcium nga kockat tuaja, duke ju vene ne rrezik për humbje te masës tuaj kockore dhe për shfaqje te osteoporozes. Osteoporoza shkakton hollim dramatik te kockave duke I bere ato me te brishta dhe me lehte te thyeshme.

Shtatzania është një periudhe kritike për gruan për te konsumuar me shume kalcium. Ne se ju nuk përmbushni nevojat ditore ne kalcium, pasojat nuk do te jene prezente menjëherë. Atom und te shfaqen ne vitet me vone te jetës tuaj, sidomos pranë fazës se menopauzës.

Këshillat e mëposhtme do t’ju ndihmojnë te merrni sasinë e nevojshme te kalciumit nëpërmjet ushqimit ditor (1000 – 1300mg/dite):

Vitamina D është e nevojshme për përthithjen e kalciumit nga organizmi. Vitaminën D trupi e prodhon nëpërmjet ekspozimit ne rrezet e diellit.

21:20 Lifestyle

Faktorët shkatërrues të shikimit

Sytë janë një organ që kërkon një kujdes të veçantë nga ne s...

20:52 Lifestyle

Ushqimet që zëvendësojnë mishin

Dietologia Rolina Naço tregon cilat janë produkte ushqimore ...

18:00 Lifestyle

Shprehi të këqija që mund të na shkatërrojnë jetën

Secili që ka përjetuar depresionin, i kupton më së miri edhe...

18:00 Lifestyle

Spektakël në Radio Disney Music Awards

Të gjithë adhuruesit e modës nuk duhet ta kenë humbur spekta...

17:00 Lifestyle

Jolie në të zeza

Angelina Jolie u fotografua e shoqëruar nga fëmijët e saj në...

16:08 Lifestyle

Çiftet që divorcohen predispozohen për të pësuar atake kardiake

Dhimbja që përfitohet nga ndarja (divorci) mes çifteve është...

16:00 Lifestyle

Ushqimet që duhet t’i konsumoni në pranverë

Ushqimet e mëposhtme ndihmojnë që të shpërlani organizmin, h...

16:00 Lifestyle

Duff në Hollivud

Kohët e fundit kanë shpërthyer komentet në rrjetet sociale m...

15:51 Lifestyle

Studimi/ Vaksinimi nuk shkakton autizëm tek fëmijët

Mendimi se vaksinimi mund të shkaktojë autizëm te fëmijët ka...

15:44 Lifestyle

Kur krihet Ledion Liço

Ledion Liço duket se nuk ka nevojë për make up artist, sepse...

15:15 Lifestyle

Flokë te shëndetshëm, një recetë e gjitha natyrale

Lëngu i qepës se kuqe është i mahnitshem për flokët tuaj dhe...

15:00 Lifestyle

Witherspoon në Kaliforni

Reese Witherspoon është në një formë të shkëlqyer trupore dh...

14:40 Lifestyle

Aktorët e Portokallisë të gjithë për rafting

Disa nga aktorët më në zë të Portokallisë, si Gazmend Paja, ...

14:00 Lifestyle

E zjarrta Gaga

Qenushin e saj më të ri Koji ajo ja prezantoi gjtihë fansave...

14:00 Lifestyle

Problemet që sjell mungesa e ujit në organizëm

Lëngjet kanë një rëndëai të veçantë në organizmin tonë, mung...

13:45 Lifestyle

Të pish pak ujë, është njëlloj si të jesh i dehur

Ju keni dëgjuar se shoferët e dehur janë rrezik për rrugën, ...

13:34 Lifestyle

Një teze e ëmbël si Samanta Karavella

Këngëtarja e ëmbël e skenës shqiptare, është bekuar pëpara d...

13:00 Lifestyle

Amy Adams me bluzën e Timberlake

Lidhja e saj e hershme me Justin Timberlake ka bërë që ti mb...

12:26 Lifestyle

Lucy Mecklenburgh nuk ka nevojë për reçipeta

Lucy Mecklenburgh është duke xhiruar një reklamë të re telev...

12:20 Lifestyle

16 vendet mahnitëse në Europë , Shqipëria kryeson listën

Shqipëria turistike vazhdon jehonën e saj në faqet  online t...