Ja pse duhet të merrni frymë me bark

Frymëmarrja me bark konsiderohet si një mënyrë e shëndetshme për të marrë frymë për një organizëm të shëndetshëm. Kjo është një frymëmarrje që realizohet duke kontraktuar diafragmën, një muskul i vendosur horizontalisht mes pjesës së kraharorit dhe frymëmarrja me barkstomakut (plaçkave të barkut, do të thonin të vjetrit). Ajri hyn në mushkëri dhe barku zmadhohet gjatë kësaj lloj frymëmarrjeje. Kjo frymëmarrje e thellë realizohet përmes zgjerimit të abdomenit (barkut) dhe jo me zgjerim kraharori.

Frymëmarrja me bark këshillohet shumë në joga dhe tai çi, si një mënyrë për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, por edhe për të qetësuar mendjen. Ndaj këshillohet që frymëmarrja të zhvendoset nga kraharori në pjesën e barkut.

15:37 Aktualitet

Punimet/Bllokohet aksi kthesa e Kamzës-mbikalimi Kashar

Policia rrugore e kryeqytetit ka informuar sot se është bllo...

15:32 Aktualitet

Pashkët/ Korça çel Panairin e Poçerisë, objekte prej balte

Festa ortodokse e Pashkëve që kremtohet masivisht nga qyteta...

15:30 Aktualitet

Avionët e Elvis Presley-t ngrihen për një udhëtim të shkurtër

Së shpejti, Lisa Marie dhe Hound Dog II, dy avionët që ishin...

15:15 Aktualitet

Sony përgatitje për zgjerimin e prodhimit të sensorëve për iPhone

Sony është duke planifikuar që të investojë 376 milionë doll...

15:00 Aktualitet

Njihuni me trendin e modeleve të verës

Këtë verë do të mbizotërojë modeli “bob” dhe ngjyrat shumë t...

14:45 Aktualitet

Si të veprojmë kur kemi tension të ulët

Gjithnjë e më shumë njerëz, veçanërisht të rinj, po vuajnë n...

14:43 Aktualitet

PE/ Të hënë diskutohet raporti për Shqiprinë

Komisioni i jashtëm i Parlamentit Europian në Bruksel pritet...

14:32 Aktualitet

Tahiri çon në prokurori padinë ndaj Bashës për “21 janarin”

Është depozituar sot në Prokurori padia e Ministrisë së Punë...

14:30 Aktualitet

Ban Ki Moon: Jarmuk, rrethi më i errët i ferrit në Siri

Sekretari i Përgjithshëm i OKB-së ka thënë kampi i refugjatë...

14:30 Aktualitet

Idlib, më shumë se 150 të vrarë nga avionët e regjimit

Bilanc tragjik në Idlib. Më shumë se 150 civilë të vrarë, me...

14:22 Aktualitet

Ministria e Mjedisit pezullon aktivitetin e Kurum, gjobë me masën 1 mln lekë të reja

Pas një monitorimi disa mujor të Inspektoratit Shtetëror të ...

14:16 Aktualitet

Mbërrin në Gjykatën e Apelit kërkesa për Arben Frrokun

Ka mbërritur në Gjykatën e Apelit për Krimet e Rënda kërkesa...

14:15 Aktualitet

Japoni/Ish-drejtori i shkollës “bleu” seks me 12 mijë gra

Një ish-drejtor shkolle japonez ka rrëfyer se ka kryer seks ...

14:00 Aktualitet

Tableti i ri për bizneset/ Dell nxjerr në shitje Venue 10 7000

Kompania Dell sapo ka lançuar pasardhësin e linjës Venue 8 7...

14:00 Aktualitet

Biden: Ironi, por Shteti Islamik ndihmoi irakenët të bashkohen

Zëvendëspresidenti amerikan, Joe Biden ka dhënë një vlerësim...

13:53 Aktualitet

Rama: Nuk shqetësohem fare nga kritikat e Brukselit

Kryeministri Rama gjatë një prononcimi për mediat ka folur e...

13:45 Aktualitet

Si filloi të zbardhej lëkura e evropianëve që para 8,000 vjetësh

Evropianët nuk kanë pasur gjithmonë lëkurë të bardhë.Sipas n...

13:19 Aktualitet

Vlorë/ Sekuestrohet hoteli, dyshohet se përdorej për trafik droge

Policia e Vlorës në bashkëpunim me Prokurorinë e këtij rreth...

13:15 Aktualitet

Vlorë/ Sekuestrohet një godinë, dyshohet se përdorej për trafikim droge

Policia e Vlorës ka sekuestruar sot një godinë shumëkatëshe ...

12:49 Aktualitet

Rama: Përzgjodhëm kandidaturat më spikatëse

Pas takimeve të zhvilluara sot me deputët e qarqeve për të p...