Disa gjëra të thjeshta për të qenë më të lumtur

Tani është e mundur të ndiheni më të lumtur-falas. Kjo sipas Dr Teresa Belton, një eksperte edukimi. Sipas saj disa veprim të thjeshta ju bëjnë që ta nisni ditën më të lumtur.

1. Listoni pesë gjëra për të cilat jeni mirënjohës

Për shembull, unë jetoj në një qytet ku është e lehtë të pastrosh, të pish ujë, të lexosh e shkruar. Të shohësh njerëzit duke buzëqeshur për disa javë me radhë.

2. Jepni disa gjëra

Krijimi i hapësirave largon stresin dhe na bën të ndihemi në të qetë, bëni dhurata, bëni bamirësi apo shitini ato që sju duhen është një formë bujarie që ju bën të ndiheni mirë.

3. Bëni një shëtitje në pyll apo fusha ose edhe ne një park lokal.

Koha e kaluar në hapësira të blerta ka treguar se mund tju qetësojë dhe kthejë në formën e duhur.

4. Ftoni dikë për çaj

Ose ofroini fqinjit ndihmën tuaj. Bëni punë vullnetare. Të ndihesh I nevojshëm, apo të kesh sensin e komunitetit është diç ka e mirë.

6. Caktoni një orë dhe telefononi një mik për një bisedë të gjatë.

Njerëzit që kanë disa shokë me të cilët të diskutojnë apo të rëndësishëm ndihen më të lumtur. Kjo është thelbësore për të qenit mirë.

17:45 Aktualitet

OKB , apel për kampin e refugjatëve palestinezë në Siri

Këshilli i Sigurimit i OKB-së kërkoi qasje humanitare në kam...

17:30 Aktualitet

Të mirat që sjell konsumimi i kivit

Kivi është një frut, i cili është i pasur me vitamina C dhe ...

17:26 Aktualitet

Bulqizë/ Grabitet Teqeja e Bllacës, autorët në kërkim

Një tjetër grabitje është regjistruar sot në Bulqizë. Pre e ...

17:23 Aktualitet

Elbasan/ Arrestohet nje pensionite kaubojse

Policia e Elbasanit ka arrestuar në flagrancë shtetasen Drit...

17:18 Aktualitet

Shpërthimet në Marinzë, Braçe: Bankers nisi të flasë, ky ishte qëllimi im

Deputeti i Partisë Socialiste Erjon Brace ka reaguar me anë ...

17:15 Aktualitet

Vrasësi i studentëve muslimanë, kualifikohet për dënim me vdekje

Gjykatësi në Karolinën e Veriut tha se personi që akuzohet s...

17:01 Aktualitet

Aksident në Lezhë/ Plagosen dy persona, njëri në gjendje të rëndë

Aksident me pasojë dy të plagosur është regjistruar sot në a...

17:01 Aktualitet

Grabitet gardisti tek Liqeni Artificial

Një punonjës i Gardës së Republikës ka rënë pre e një grabit...

16:46 Aktualitet

Elbasan/ Arrestohet një 20 vjeçar për vjedhje në bashkëpunim

Arrestohet nga policia e Elbasanit një 20 vjeçar nën akuzën ...

16:45 Aktualitet

Librat me ngjyrosje për të rriturit, më të shiturit në Amazon

Titulli i librit më të shitur nëpërmjet Amazon në SHBA tani ...

16:42 Aktualitet

Elbasan/ Arrestohet një 62 vjeçare, kapet me armë pa leje

Policia e Elbasanit ka arrestuar në flagrancë shtetasen Drit...

16:30 Aktualitet

Ankohej për dhimbje fyti, nuk do e imagjinoni se çfarë i gjetën doktorët

Xiabo  Chien mendohet se kishte gëlltitur një larvë kur ndal...

16:21 Aktualitet

Tiranë/ Grabitet nga persona të maskuar dhe armatosur një efektiv i Gardës

Një efektiv i Gardës së Republikës i cili ndodhej tek Liqeni...

16:15 Aktualitet

Gratë londineze arredojnë shtëpitë e tyre sipas viteve 40-50

Moda e viteve 40-50 duket sikur është kthyer në modë jo vetë...

16:12 Aktualitet

UKT:  Pa ujë disa zona të Tiranës, shkak defekti i OSHEE-së

UKT ka njoftuar për një ndërprerje të furnizimit me ujë të p...

16:00 Aktualitet

Eksperimenti i pikave të syrit,vizioni i natës ju mundëson të shihni edhe në errësirë

Një grup shkencëtarësh amerikanë deklarojnë se kanë testuar ...

15:55 Aktualitet

Digjen 2 transformatorë në nënstacionin e Selitës, pa drita disa zona të Tiranës

Një pjesë e Tiranës ka mbetur pa energji elektrike si pasojë...

15:50 Aktualitet

Ben Blushi kundër kandidatëve të Edi Rames

Grupi Parlamentar i Partisë Socialiste ka zhvilluar ditën e ...

15:45 Aktualitet

Obama dhe Kastro: në fundjavë përballë

Afrimi i lidhur me shumë shpresa i dy armiqve të betuar Kubë...

15:37 Aktualitet

Video/ Ja si u ekzekutua Kryekomisar Dritan Lamaj

...