Vitamina C zmbraps gripin dhe ftohjen

Vitamina C jo vetëm që ndihmon në parandalimin e gripit dhe ftohjes duke forcuar imunitetin, por gjithashtu i bënë simptomat e ftohjes shumë më shumë të tolerueshme dhe më pak të ashpra.

Vitamina C gjithashtu ka një rol të rëndësishëm në mirëmbajtjen e indeve lidhëse të shëndetshme, e gjithashtu edhe në shërimin e plagëve. Burimi më i mirë me vitamine C janë frutat citrik si portokalli dhe limoni, speci kuq dhe i gjelbër, kivi, dredhëzat dhe patatet.

Doza ditore e rekomanduar 60g. Në anën tjetër, vitamina B luan rol shumë të rëndësishëm në metabolizmin qelizor.

Ajo ndihmon në mirëmbajtje të niveleve të glukozës nën kontroll dhe është jetësore për funksionin e mirëfilltë të qelizave nervore.

Burimet më të rëndësishme me vitamina B janë, qumështi, peshku, vezët, ushqimet e detit, shpargu, dhe orizi i kafët.

11:00 Lifestyle

Moss tërheq vëmendjen

Ajo është një nga supermodelet më të njohura në botë. Edhe p...

10:49 Lifestyle

Trupi "hot" i Kate Hudson

Aktorja hollivudiane Kate Hudson është e njohur për format e...

10:34 Lifestyle

Studimi/Nëse nuk flini mjaftueshëm, rrezikoheni nga diabeti

Nëse keni nevojë për gjumë gjatë fundjavës për të rregulluar...

10:05 Lifestyle

"Spiderman-i" bamirës

Të gjithëve na ka rastisur të shohim qoftë edhe një pjesë ng...

10:00 Lifestyle

Lee godet sërish

Ajo konsiderohet si një ndër femrat më seksi në botë. Kjo, f...

09:59 Lifestyle

Vendet më të bukura në botë

Ka shumë vende të bukura dhe të pabesueshme në planetin tonë...

09:46 Lifestyle

Femrat e djegura me acid, bashkë në një kalendar

Që ato mos të ndihen të diskriminuara dhe të vazhdojnë të lu...

09:40 Lifestyle

"Buckingham Palace" kthehet në një tempull seksi dhe provokues

Buckingham Palace është një nga vendet më tërheqëse të Londr...

09:00 Lifestyle

Modelja ruse të lë pa frymë

Helga Lovekaty nuk ka pasion vetëm modën, por edhe futbollin...

09:00 Lifestyle

Dremitja rrit imunitetin dhe largon stresin

Një gjysmë ore dremitje gjatë pasdites ka efektin e gjumit d...

08:24 Lifestyle

Në familjen Kardashian provokojnë dhe 17 vjeçaret

A është kjo veshja e duhur për një 17 vjeçare?! Mesa duket m...

08:23 Lifestyle

Studimi/ Çfarë është dashuria ?

Çfarë është ndjenja që quhet dashuri ?Kjo dilemë duket se ës...

22:59 Lifestyle

Bebi vetëm 7-javësh arrin të flasë!

Ky bebush ka vetëm 7 javë që ka lindur, por është e dukshme ...

21:53 Lifestyle

Përdorimet e kanellës

Kanella është një erëz e cila përdoret në shumë ushqime (byr...

21:42 Lifestyle

Restoranti që shërben në ujëvarë

Në Filipine gjendet një restorant që shërben në afërsi të uj...

21:00 Lifestyle

6 këshilla për të ndihmuar kujtesën

Të harrosh çelësat e makinës diku apo emrin e një personi të...

20:51 Lifestyle

Stomak i rrafshët vetëm për shtatë ditë

A do dëshironit që për një javë t’i hiqni shtresat e grumbul...

20:00 Lifestyle

E shtuna e shopping për Arminën

Dita e shtunë është fiks dita për të bërë shopping ose aktiv...

20:00 Lifestyle

Bar Rafaeli drejt martesës, fejohet zyrtarisht

Bar Refaeli arriti të realizojë ëndrrën e saj. Modelja izrae...

19:24 Lifestyle

Naomi Campbell "sex bomba" e mbrëmjes

44 vjecarja Naomi Campbell është një nga modelet më të bukur...