web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

5 ushtrime për të përmirësuar kujtesën në punë

30 Dhjetor 2014, 09:00, Lifestyle CNA

Ndiheni të bllokuar, harroni takime apo detyra? Kujtesa nuk është gjithmonë aq e mirë sa ne duam, por ka disa ushtrime që mund të na ndihmojnë ta përmirësojmë.

Ndiheni ndonjëherë keq sepse nuk e keni kujtesën shumë të mirë dhe harroni gjëra të rëndësishme? Mos u alarmoni sepse është gjithçka normale. Në ditët që jetojmë nuk mësojmë me përmendesh, ne jemi të tejmbushur me informacione dhe përdorim smartfonet për t?u kujtuar. Gjithsesi për ta përmirësuar kujtesën duhet pak punë dhe disa ushtrime të përditshme. Zbulojini!

Në mëngjes para se të shkoni në punë

Mos kaloni çdo dite në të njëjtën rruge. Ne funksionojmë sipas zakoneve pa qenë të përgjegjshëm se çfarë bëjmë dhe kjo i bën dem kujtesës.

Kur mbërrini në punë

Harxhoni disa minuta në ditë për të mësuar përmendshim ndonjë numër telefoni, kodin e ndonjë adresë, etj. Përsëriteni informacionin e mësuar disa herë.

Gjatë një mbledhjeje

Mbani shënime dhe bëni përmbledhje të asaj që thuhet aty. Tregohuni të vëmendshëm ndaj informacioneve, strukturojini mirë ato dhe me pas rishkruajini.

Duke dalë nga zyra

Aftësia për të mbajtur mend lidhet me vëmendjen tuaj. Kur shkoni në shtëpi rikujtoni ato që keni kaluar gjatë ditës. Kë keni takuar, për çfarë keni folur, si ishin veshur personat që takuar, etj. Nëse këtë ushtrim e bëni për 15 ditë do e shihni që kujtesa do jetë më e mirë.

Gjatë fundjavës

Merruni me sport, kujdesuni për lulet që keni në shtëpi ose bëni çdo lloj aktiviteti tjetër që ju pëlqen. Çdo gjë është e mire për kujtesën nëse e bëni atë me ndërgjegjë të plotë. Nga ana tjetër lexoni romane, ese, gazeta dhe mësoni sa më shumë informacione.





Lajmet e fundit nga