Për të fjetur mirë fikni celularin në orën 21:00

Për të fjetur mirë duhet të fikësh celularin në orën 21:00 deri në mëngjesin e ardhshëm sugjeron një studim i botuar në revistën ?Organizational Behavior and Human Decision Processes?, njoftoi agjencia italiane e lajmeve, ANSA.

Sipas këtij studimi, telefoni i hapur pas orës 21:00, prish gjumin dhe rendimentin e punës ditën e nesërme.

Motivi? Drita blu e celularit, që bie në sy pas orës 21:00 ndërhyn me prodhimin e hormonit melatoninë që është shumë i rëndësishëm gjatë përgatitjes për gjumë dhe për të fjetur mirë.

Puna kërkimore u realizua nga Christopher Barnes i Universitetit të Washingtonit, i cili shprehet se përdorimi i vazhdueshëm i celularit po ndërhyn me cilësinë e gjumit.

Për të realizuar kërkimin, ekspertët morën në studim 82 profesorë dhe menaxherë si edhe 161 të punësuar. Studiuesit mblodhën informacion sesi pjesëmarrësit në studim përdornin celularin, dhe sesi kjo lidhej me cilësinë e gjumit dhe rendimentin të nesërmen në punë.

Sipas studiuesve celularët emetojnë një dritë blu që sinjalizon trupin për të mos prodhuar melatoninë, hormonin që i bën trupit tonë të kuptojë që është natë, pra koha për të fjetur.

11:00 Lifestyle

Muskujt e barkut, ajo që hani

Nuk ka rëndësi se sa muskuj barku mund të krijoni, nëse nuk ...

09:00 Lifestyle

Shikim i shkëlqyeshëm

Dëshirë për te shkëlqyer për festa? Po flasim për tonet e sy...

10:00 Lifestyle

Pija e shijshme që lufton celulitin

Ju duhet ta provoni këtë smoothie të shijshme e cila funksio...

19:00 Lifestyle

Zgjidhni parfumin për festa

Tashme festat janë pranë dhe sigurisht qe jeni duke menduar ...

17:00 Lifestyle

Ç’farë e bën një grua të lumtur?

Një grua mund të jetë e lumtur, pavarësisht rrethanave dhe f...

15:00 Lifestyle

Thëniet më interesante për martesën

Pavarësisht absurditeteve që mund të kenë dasmat dhe zakonet...

13:19 Lifestyle

Njihuni me femrën më elastike në botë

Kjo është femra me trupin më elastik në botë, ajo mund të bë...

13:00 Lifestyle

Më thuaj çfarë shenje je të të them kush është përralla juaj

Ja çfarë thonë shenjat e horoskopit për jetën tuaj dhe kujt ...

12:56 Lifestyle

Femrat karrieriste të suksesshme edhe në krevat

Femrat që janë të suksesshme në karrierën e tyre, janë në të...

12:46 Lifestyle

Djali që urren Krishtlindjet

Festat e Krishtlindjeve nuk preferohen nga të gjithë. Një pr...

12:14 Lifestyle

Cilat janë shenjat e para të shtatzanisë?

Mos ndoshta jeni shtatzane? Me shume mundesi ju nuk do ti vi...

21:00 Lifestyle

Luleshtrydhja, fruti që largon melankolinë

Origjina e luleshtrydhesSi bimë luleshtrydhja e ka origjinën...

19:00 Lifestyle

Prindërit e butë dhe fëmijët e përkëdhelur

Prindërit dhe fëmijët kanë ndryshuar. Ka një shtim të tepërt...

17:00 Lifestyle

Dieta e meshkujve elegantë

Perime, bulmetra dhe kafeKa shumë meshkuj të cilët duan të h...

15:00 Lifestyle

Të rregullojmë defektet trupore në pak ditë

Nëse jeni një nga ata persona që e vuajnë gjatësinë fizike a...

15:00 Lifestyle

Sulmuesit i vjedhin dy super-makina teksa flinte në shtëpi

Dy makina me vlerë rreth 160 mijë sterlina i janë vjedhur su...

13:00 Lifestyle

Cokollatat,një histori efektesh dhe pasioni

Ëmbëlsira që nuk do të refuzonim dot është pikërisht çokolla...

11:00 Lifestyle

Sa më herët zgjohesh, aq më mirë ndjehesh

Nëse ju bëjnë zili miqtë te cilët kane zakon qe te ngrihen n...

10:04 Lifestyle

Famijen më të madhe të Krishtlindjeve, e gjeni në Angli

Krishtlindjet janë festa që i mbledh të gjithë njerëzit e da...

09:00 Lifestyle

Ja pse këmbët apo duart na rrijnë të ftohta

Këmbët ose duart e ftohta mund të jenë shenja për probleme s...