Dieta me qumësht për të rënë në peshë

Nëse mbani këtë lloj diete, do të humbni dy kilogramë për tri ditë. Dieta me kos është e ngjashme me këtë, por bëhet për një periudhë të gjatë, prandaj jemi përqendruar te një dietë me një afat më të shkurtër kohor.

Të fillojmë me pyetjen bazë: çfarë është qumështi?

Qumështi përdoret nga njeriu si ushqim me vlerë të madhe. Në përbërjen e tij ka vitaminat A, B, C, E, kalcium, si dhe shumë minerale e proteina. Konsumimi i një litri qumësht brenda ditës përmbush nevojat e organizmit me proteina. Prodhimet e qumështit ndikojnë në sistemin tretës, kështu që, nëse dëshironi të bini në peshë, do të ishte mirë të përdorni produkte me djathë dhe kos.

Para secilit vakt, konsumoni një gotë ujë mineral të pa-gazuar.

Mëngjesi: 1 kos, 1 banane, çaj me mjaltë apo kafe me qumësht, pa sheqer.

Dreka: 100 g drithëra, 200 g djathë, 1 gotë qumësht.

Darka: 1 vezë e skuqur, sallatë me perime, djathë të freskët dhe një gotë kos.

Pas Darkës: 1 dardhë, kos.

09:00 Lifestyle

Flokë të lëshuara në ditën e dasmës

Të gjitha femrat, qofshin nuse, të ftuara në dasmë apo shoqë...

21:00 Lifestyle

Depresioni i festave, si ta tejkaloni…?!

Në kuptimin e përgjithshëm, festat e fundvitit paraqesin një...

19:00 Lifestyle

Doni të gëzoni shëndet të plotë dhe të jeni në humor të mirë? Ja çfarë duhet të mbani në shtëpi

Mbajtja e luleve të freskëta në shtëpi, jo vetëm që e bën të...

17:00 Lifestyle

Erdhi koha për të menduar për dhuratat dhe për ti paketuar ato

Kënaqësia e të marrit një dhuratë sado të vogël është e papë...

13:00 Lifestyle

Këshilla për udhëtime me fëmijë në mal

Po mendoni për pushime dimërore në mal, por fëmija juaj ësht...

12:29 Lifestyle

Puthjet e Krishtlindjeve, të mira për shëndetin

Nëse planifikoni të ndani puthje me partnerin në këtë vigjil...

11:00 Lifestyle

Frymëzim I ARTË

Ngjyra e artë nuk del kurrë nga moda në dekorimet festive. S...

09:00 Lifestyle

Ushqimet që kafshët nuk duhet të konsumojnë

Një sërë ushqimesh që përdorin njerëzit, janë të rrezikshme ...

19:09 Lifestyle

Lulja e Krishtlindjes? Ja si të kujdesemi për të

Në këto ditë festive lulja më domethënëse që zbukuron festat...

17:00 Lifestyle

Veshja e takave të larta mund ti bëjë meshkujt më të sjellshëm me ju

Takat e larta kanë anën e tyre të mirë dhe të keqe. Por një ...

17:00 Lifestyle

Si të vishemi kur udhëtojmë?

Orari i nisjes po afron dhe ju jeni në dilemë se çfarë të vi...

15:15 Lifestyle

Dhomat sensuale të hotelit parizian

Hoteli  “Vice Versa” në Paris ka dhomat më sensuale në botë....

15:00 Lifestyle

Qytetet më të lira në Evropë

Ku mund të kaloni një fundjavë jashtë vendit pa shpenzuar sh...

13:00 Lifestyle

Vendi ideal për të vizituar kur ju udhëtoni vetëm në Evropë

Keni dyshime se ku të shkoni kur jeni vetëm? Një zgjidhje id...

11:00 Lifestyle

9 ushqime që ulin nivelin e stresit

Konsumojini këto produkte në momentin që ndiheni nën presion...

09:00 Lifestyle

Efektet e të ftohtit te Flokët

Sezoni i dimrit është shpesh shqetësues për flokët. Ai mund ...

20:00 Lifestyle

Si mund të zbulojmë nëse dikush po na gënjen?

Nuk ka ndonjë formulë të saktë, por janë disa përshkrime sje...

19:00 Lifestyle

Pse skuqemi në situata të ndryshme?

Panik, siklet, emocione… Arsyet për të cilat skuqemi janë të...

19:00 Lifestyle

A është në rregull të qash ? Arsyet dhe dobitë e të qarës

Hulumtimet kanë provuar që shumë njerëz e kanë kuptuar tashm...

15:00 Lifestyle

Ozoni drejt përmirësimit

Shkencëtarët besojnë se shtresa e ozonit është drejt rigjene...