web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Dieta e bukurisë/ Cilat janë ushqimet që ju mbajnë gjithmonë të rinj dhe të bukur

31 Dhjetor 2022, 21:40, Trending CNA
Dieta e bukurisë/ Cilat janë ushqimet që ju mbajnë
Foto ilustruese

Të gjithë duam të dukemi gjithmonë bukur, të rinj dhe të freskët (pa vendosur shtresa grimi në fytyrë), por kjo është e pamundur duke pasur parasysh edhe stilin tonë të jetesës. Specialistët vazhdojnë të këmbëngulin se një nga faktorët që ndikon drejtpërdrejt në bukurinë dhe rininë e lëkurës është ushqimi që i japim trupit çdo ditë. Sa më e shëndetshme të zgjedhë, aq më e bukur, e re dhe e freskët është lëkura.

Në udhëzimet e mëposhtme, përpiquni të gjeni një qasje praktike që ju ndihmon të zgjidhni ushqimet dhe suplementet, të pasura me vlera ushqyese, vitamina dhe minerale për të cilat trupi juaj ka nevojë.

Dietë kundër plakjes:

Përbërësit kryesorë:

Peshku

Proteina (fileto pule)

panxhari

qitro

Vitamina E

boronica

Ujë (të paktën 2 litra ujë në ditë) 

Përbërësit që duhen shmangur:

Produktet e qumështit

Kafeina

alkoolit

Gruri

MËNGJESI:

2 gota ujë

1 gotë ujë të ngrohtë me një fetë limoni

1 tas me drithëra (pa grurë) duke e përzier me qumësht orizi. Shtoni disa arra dhe mjaltë për shije.

ose

1/2 filxhan kos me fruta

jam

1 gotë lëng panxhari, karrota dhe xhenxhefili.

DREKA

Mish i bardhë, mish i kuq pa dhjamë ose mish derri me avokado.

ose

Sallatë me bishtajore, fara nga fruta të thata dhe vezë të ziera të shtuara për proteina.

pasdite

Lëng frutash ose limoni me ujë të ngrohtë

3 gota ujë

1 grusht arra ose fruta të tjera të thata

DARKA

3 gota ujë

2 gota lëng perimesh (asparagus, brokoli dhe spinaq) me mish pule, peshk ose mish.

PAS DARKE

Detox ose çaj kamomili./CNA.al





Lajmet e fundit nga