Vlerat ushqyese të mollës/ Arsyet pse nuk duhet të mungojë në dietën tonë

Foto ilustruese

Molla është një nga frutat më të njohur dhe të konsumuar në botë.

Ajo ofron shumë përfitime për shëndetin, duke përfshirë:

1. Vlera ushqyese: Molla është e pasur me vitamina (sidomos vitaminën C), minerale dhe fibra. Ajo ofron një burim të mirë të energjisë me pak kalori.

2. Fibra dietike: Molla përmban fibra që ndihmojnë në tretjen dhe mund të kontribuojnë në një ndjenjë të plotësisë, duke ndihmuar në kontrollin e peshës trupore.

3. Antioksidantë: Molla është e pasur me antioksidantë, si polifenolat, që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga radikalet e lira dhe reduktojnë rrezikun e sëmundjeve kronike.

4.Shëndeti kardiovaskular: Konsumi i mollës është i lidhur me uljen e kolesterolit të keq dhe rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

5.Shëndeti i tretjes: Fibra në mollë ndihmon në mbështetje të procesit të tretjes dhe parandalon problemet si kapsllëku.

6. Përfitime për lëkurën: Antioksidantët dhe vitamina C në mollë janë të dobishme për shëndetin e lëkurës dhe mund të ndihmojnë në përmirësimin e pamjes së saj.

7. Ndihma në kontrollin e sheqerit në gjak: Molla mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, falë përmbajtjes së saj të fibrave dhe efektit të saj në bërjen e glukozës më të thjeshtë për t'u përpunuar.

Molla është një frut shumë fleksibël që mund të konsumohet në shumë forma, si e freskët, në lëng, në gatime ose në ëmbëlsira.

Ajo është një zgjedhje e shëndetshme për çdo regjime ushqimore./CNA 

07:46 Shëndeti

Limon dhe selino/ Kura natyrale që ul sheqerin në gjak

AgroWeb.org ka publikuar një sërë kurash natyrale efikase ...

14:21 Shëndeti

Vlerat ushqyese të brokolit/ Nuk duhet të mungojë në dietën tonë

Brokoli është një perime e njohur dhe e shëndetshme që...

07:33 Shëndeti

Cilat simptoma sëmundjesh nuk duhet t’i injoroni

Dhimbjet e ndryshme të trupit jo domosdoshmërisht duhe...

22:26 Shëndeti

Sfidat e mediave sociale që janë kërcënuese për jetën e njeriut

Mediat sociale janë kthyer në një qendër për tendencat dhe...

07:24 Shëndeti

Ethet në trup/ Çfarë tregojnë për shëndetin

Ethet na pushtojnë herë pas here në momente krejt të p...

14:25 Shëndeti

Zakonet e shëndetshme që mund të zvogëlojnë fryrjen e barkut në pak sekonda

Nëse shpesh përjetoni fryrje ose gazra, kjo nuk do të ...

07:45 Shëndeti

Kaperi/ Kokrrat e vogla që kërkohen si flori

Kaperin mund ta gjeni nëpër raftet e mjaft pikave të s...

22:41 Shëndeti

Zorra, katër mënyra për ta mbajtur atë të shëndetshëm sipas një gastroenterologu

Një zorrë e shëndetshme jo vetëm që siguron një jetë më të...

18:14 Shëndeti

Yndyra në bark/ Pesë mënyra për ta hequr qafe atë

Lëvizni sa më shumë që të mundeni Vrapimi, çiklizmi, noti...

16:43 Shëndeti

5 llojet e dhimbjes së kokës dhe çfarë i shkakton ato

Dhimbje koke primare Tensioni Dhimbjet e kokës nga t...

14:45 Shëndeti

Zgjidhjet më të mira natyrale kundër pagjumësisë

Në ditët e sotme, kërkimet shkencore moderne tregojnë ...

10:11 Shëndeti

Një sëmundje vdekjeprurëse e shkaktuar nga mushkonjat shfaqet në SHBA

Sipas zyrtarëve, një qytet në Massachusetts ka mbyllur...

10:00 Shëndeti

Mënyrat më të sakta natyrale për shëndetin e mendjes

Stili i rënduar i jetesës në kohët moderne nxjerr në p...

13:20 Shëndeti

Sëmundjet që lidhen me konsumimin e ushqimeve të përpunuara

Të konsumosh ushqime të shëndetshme është shumë e rëndësis...

08:18 Shëndeti

E vërteta rreth të rriturve që pinë qumësht gjiri

Joe Wicks, i famshëm për faktin se nxiti njerëzit të stërv...

07:56 Shëndeti

Çfarë ndodh nëse një fëmijë ha rërë?

Fëmijët mund të merren në plazh edhe kur janë shumë të veg...

09:50 Shëndeti

Fluori mbi masën e rekomanduar në ujin e pijshëm ndikon tek inteligjenca e fëmijëve

Një raport i qeverisë amerikane del në përfundimin se ...

21:42 Shëndeti

Uji me shafranin e Indisë/ Nuk mund t'i imagjinoni përfitimet e shumta shëndetësore

Shafrani i Indisë është një erëz e njohur prej shekujsh, p...

07:57 Shëndeti

3 frutat më të mira për mëngjes dhe përfitimet e tyre për shëndetin

Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesi...

21:00 Shëndeti

OBSH, lija e majmunit nuk është Covid-i i ri

Një zyrtar i Organizatës Botërore të Shëndetësisë tha të m...