Roli i jastëkut tek dhimbjet e qafës/ Kujdesi që duhet të tregoni

Foto ilustruese

Cilësia e jastëkut është e një rëndësie thelbësore për gjumin. Ai mund të na ndihmojë të kemi një gjumë të mirë ose mund të na lërë gjithë natën të trazuar.

Të shumtë janë ata që jastëkun, kur e kanë të mirë, e marrin me vete edhe në udhëtime apo në pushime, pikërisht për të bërë gjumë të mirë. Cilësia e jastëkut nuk ka të bëjë vetëm me rehatinë fizike.

Ekspertët thonë se një jastëk i mirë mund të ofrojë përfitime të pamohueshme për shëndetin.

Roli i jastëkut tek dhimbjet e qafës

Harkimi i tepruar i qafës për një periudhë afatgjatë shkakton dhimbje. Ky harkim ndodh nëse jastëku është më i butë apo më i fortë seç duhet.

Për shembull, nëse ju flini në anë dhe keni një jastëk të butë që nuk ofron shumë mbështetje për qafën, koka do të varet më shumë. Nëse flini shtrirë përmbys e përdorni një jastëk të fortë, qafa do të sforcohet duke u tejzgjatur e kësisoj do të keni dhimbje të saj.

Jastëku dhe ppnea e gjumit

Njerëzit që vuajnë nga apnea e gjumit, pra ndërprerja e frymëmarrjes gjatë gjumit, duhet të bëjnë kujdes me jastëkun. Ky i fundit mund të ndërhyjë duke shtuar presionin në rrugët e frymëmarrjes.

Jastëku ideal për njerëzit që vuajnë nga apnea e gjumit duhet të jetë i ngritur në mënyrë që të lehtësojë frymëmarrjen gjatë gjumit.

Për një gjumë sa më të mirë, ekspertët këshillojnë që koka të mbahet e ngritur në 30 gradë.

Ky pozicion gjithashtu ndihmon kundër problemeve me sinozitin dhe është i përshtatshëm edhe për njerëzit që vuajnë nga veshi i mesit. Mungesa ose ndërprerja afatgjatë dhe e vazhdueshme e gjumit ka shumë pasoja në shëndetin tonë, ndaj përzgjedhja e jastëkut dhe pozicionit të duhur të trupit është e një rëndësie thelbësore./AgroWeb.org

09:21 Shëndeti

Çfarë është zbokthi?/ Shampot që duhet të zgjidhni

"Zbokthi është një problem që prek një në dy persona, ...

15:21 Shëndeti

Hemoglobina për shëndetin/ Mënyrat natyrale për të rritur nivelet e saj

Hemoglobina është një proteinë që gjendet në qelizat e kuq...

09:06 Shëndeti

Ngërçi i këmbës gjatë natës/ Pse ndodh dhe si ta parandaloni

Tkurrjet muskulare në pulpën e këmbës shkaktojnë shumë...

22:45 Shëndeti Ilir Allkja

Pse ndiheni të lodhur

Ju ndodh që hera herës të ndjeheni të plogët, të paaftë pë...

09:10 Shëndeti

Shijoni ushqimet tuaja të preferuara pa shtuar peshë

Jeni në kërkim të ideve të mëngjesit që janë të shijsh...

09:09 Shëndeti

Mushkëritë, dieta që kontribuon në trajtimin holistik të COPD-së

Shumica prej nesh nuk mund të kuptojnë se si dieta jonë e ...

22:14 Shëndeti

Si ndikon kolesteroli i lartë te plakja e trurit/ Çfarë duhet të bëni

Është një problem që sa vjen e shtohet me kalimin e viteve...

13:04 Shëndeti

COVID-19/ Miliarda euro do shkojnë dëm pas përdorimit të paktë të antiviralit "Paxlovid"

Ilaçi antiviral COVID-19 Paxlovid, i cili u ble në sasi të...

08:28 Shëndeti

Si të kuptoni nëse keni gurë në veshka/ Çfarë duhet të bëni

Gurët në veshka janë depozita mineralesh dhe kripërash...

08:26 Shëndeti

Tharja e gojës/ Si ta zgjidhni me kurat e duhura natyrale

Njeriu mund të përballet me tharjen e gojës në momenti...

11:05 Shëndeti

Alarmi për përhapjen e kancerit/ Çfarë kërkojnë ekspertët shëndetësorë?

Koalicioni i Ekspertëve Kundër Kancerit ka dalë me një...

09:32 Shëndeti

6 ushqimet e stinës që ndihmojnë mushkëritë

Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund të ofroj...

13:33 Shëndeti

Si të pastroni enët e gjakut/ Produktet natyrale

Enët e bllokuara të gjakut janë arsyeja kryesore për shumë...

09:13 Shëndeti

Lëngu me 3 përbërës që largon dhimbjet e stomakut

Në kërkimin e një zgjidhjeje natyrale për problemet me...

17:21 Shëndeti

Ka dyfishin e vitaminës C të portokallit dhe 3 herë më shumë kalcium se qumështi/ Bima që bën “mrekulli” me shëndetin

Rukola është ushqimi i jashtëzakonshëm që duhet ta hamë jo...

09:54 Shëndeti

Rreziku nga yndyrnat/ Problemet që shkaktohen në zemër

Sipas tyre, njeriu duhet të kufizojë sasinë e yndyrnav...

09:18 Shëndeti

Tetë ushqimet më të shëndetshme që duhen ngrënë bashkë

Studime të fundit të cilave u referohet "AgroWeb.org" kanë...

10:11 Shëndeti

Arsyet përse nuk duhet t’i hidhni fijet e bananeve

Bananet janë ndër frutat më të mira për shëndetin e or...

07:33 Shëndeti

KLSH: Shpenzimet për hemodializën janë rritur 43% në 2016-2022, por pacientët rrezikojnë jetën

Qeveria shqiptare shpenzon mesatarisht 21 milionë euro (2....

18:29 Shëndeti

Shëndeti i zorrës/ Çfarë duhet të hani që të funksionojë siç duhet, 5 ushqimet e ndaluara

Si mund ta ndihmojmë zorrën tonë të funksionojë siç duhet,...