Përditshmëria me teknologjinë/ 5 këshilla që të mos "fiksojmë mendjen"

17 Dhjetor 2025, 16:41, Lifestyle CNA

Përditshmëria me teknologjinë/ 5 këshilla që të

Nga mediat sociale te pagesat pa kontakt, mënyra se si qëndrojmë të lidhur me të tjerët dhe madje edhe me aspektet më të zakonshme të jetës sonë është optimizuar falë teknologjisë. Por kjo do të thotë që ne kalojmë shumë kohë në pajisjet tona.

Në një studim amerikan, u zbulua se mesatarisht, njerëzit kalojnë 5 orë e 16 minuta në ditë në telefonat e tyre inteligjentë.

Qoftë në punë apo në kohën tuaj të lirë, të qenit vërtet i pranishëm në jetën tuaj të përditshme ndërsa duhet të bashkëveproni me të gjithë këtë teknologji në të njëjtën kohë mund të jetë e vështirë, veçanërisht pasi gjithnjë e më shumë algoritme janë programuar për të na ofruar përmbajtje të përshtatur për interesat tona personale.

Ja disa sugjerime se si mund ta përdorim teknologjinë "pa humbur mendjen", pesë këshilla për të qëndruar të vetëdijshëm, të bazuar dhe në kontroll të jetës suaj dixhitale.

1. Njihni lojën e mediave sociale

Ekziston një logjikë që synon ta mbajë vëmendjen tonë vazhdimisht të përqendruar në mediat sociale. Rezistoni ndaj ushqyerjes së kësaj loje duke ia kushtuar vëmendjen tuaj gjërave të rëndësishme, si koha në natyrë dhe kontakti cilësor me të dashurit.

2. Shtoni orë pa teknologji në rutinën tuaj

Zgjidhni të kaloni orën e parë dhe të fundit të ditës suaj pa teknologji. Mund të zbatoni praktika si një shëtitje në mëngjes ose të ulni dritat në shtëpi natën për t'u çlodhur para gjumit.

3. Lejoni veten të mërziteni

Në momente të shkurtra, si kur jeni ulur në tren ose duke pritur në radhë, mund të heshtni - edhe nëse është e mërzitshme - në vend që të kapni menjëherë telefonin tuaj. Kur ecim, thjesht ecim. Kur qëndrojmë në këmbë, thjesht qëndrojmë.

4. Mendoni për atë që ka vërtet rëndësi për ju

Për çfarë doni të "kaloni" rrahjet e zemrës suaj? Filozofimi rreth kësaj dhe pyetja për të herë pas here, madje edhe reflektimi mbi vdekjen dhe kalimtarinë, është motivimi më i mirë për të jetuar në përputhje me rrethanat.

5. Bëni eksperimente

Mendoni se çfarë ndjenjash keni ose çfarë dëshironi në momentet që kapni telefonin tuaj. Ose provoni të kaloni një ditë të tërë pa kontrolluar kohën tuaj para ekranit dhe ditën tjetër pa pasur fare qasje në telefonin tuaj, duke vënë re se si ju bëri të ndiheni secila përvojë. Kureshtja për mënyrën se si e përdorim teknologjinë mund të veprojë si një xham zmadhues në marrëdhënien tonë me të./CNA