Paralajmërimi i mjekëve: Mos u ulni në tualet për më shumë se 10 minuta

13 Nëntor 2024, 08:46, Lifestyle CNA

Paralajmërimi i mjekëve: Mos u ulni në tualet për më

Për njerëzit është kthyer në zakon që të marrin telefonat e tyre kur shkojnë në tualet, por kjo është një gjë negative dhe që vë në rrezik shëndetin tuaj.

Ekspertët paralajmërojnë se ajo që ata e quajnë qëndrimi i zgjatur në tualet mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Madje është lidhur me një rrezik në rritje të hemorroideve dhe dobësimit të muskujve të legenit.

Probleme të vogla nga qëndrimi ulur shumë gjatë

Njerëzit duhet të shpenzojnë mesatarisht pesë deri në 10 minuta në tualet, sipas Dr. Farah Monzur, një asistent profesor i mjekësisë dhe drejtor i Qendrës së Sëmundjeve Inflamatore të Zorrëve në Stony Brook Medicine në Long Island, Nju Jork.

Pse është problem nëse qëndroni më gjatë? Së pari, këtu është një mësim i shkurtër i fizikës. Graviteti na mban të bazuar në Tokë, por i njëjti gravitet gjithashtu e detyron trupin të punojë më shumë për të pompuar gjakun përsëri në zemër, tha Xue.

Qëndrimi ulur në tualet për një kohë të gjatë, ngjesh të pasmet, duke e mbajtur rektumin në një pozicion më të ulët sesa nëse do të ishe ulur në divan. Me gravitetin që tërheq gjysmën e poshtme të trupit poshtë, presioni i rritur ndikon në qarkullimin e gjakut.

Si rezultat, venat dhe enët e gjakut që rrethojnë anusin dhe rektumin e poshtëm zmadhohen dhe mbushen me gjak, duke rritur rrezikun e hemorroideve. Njerëzit që marrin telefonat e tyre në tualet priren të humbasin ndjenjën e kohës, tha Monzur, duke u ulur dhe duke tendosur muskujt e tyre.

Përveç dobësimit të muskujve të anusit dhe tendosjes së detyruar, Monzur tha se ulja për një kohë të gjatë në tualet mund të rrisë gjithashtu rrezikun e prolapsit rektal. Një prolaps rektal është kur rektumi, pjesë e zorrës së trashë, rrëshqet poshtë dhe fryhet nga anusi.

Muskujt e dyshemesë së legenit janë një lloj tjetër i muskujve të dobësuar nga qëndrimi i zgjatur në tualet. Xue shpjegoi se muskujt e dyshemesë së legenit koordinojnë një sasi të konsiderueshme të lëvizjes së zorrëve dhe punojnë me pjesën tjetër të trupit për të siguruar që jashtëqitja të dalë pa probleme. Presioni gravitacional në dyshemenë e legenit tendos muskujt kur qëndrojnë vazhdimisht ulur për periudha të gjata./ CNA