Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse zgjoheni në të njëjtën orë çdo ditë?

2 Qershor 2021, 11:00, Lifestyle CNA

Disa studime kanë treguar se gjumi natën dhe rutinat në mëngjes kontribuojnë në një mënyrë jetese më të shëndetshme. Kjo gjithashtu duket të jetë mënyra se si mendojnë CEO dhe trajnerë me performancë të lartë.

Këtu do të gjeni disa nga përfitimet që keni nëse zgjoheni herët në mëngjes dhe në të njëjtën orë.

Do të ndiheni më proaktiv dhe këmbëngulës.

Një numër njerëzish të suksesshëm, përfshirë CEO , kanë përqafuar “klubin 5 AM”, një koncept i krijuar nga Robin Sharma në librin e tij që mban të njëjtin emër. Libri thotë se “fitimi fillon në fillimin tënd” dhe se orët e para të ditës tënde janë jashtëzakonisht të vlefshme. Sharma madje shprehet se duke pasur mëngjeset tuaja, ju do të zotëroni jetën tuaj.

Do të jeni më vigjilent dhe më pak i shqetësuar.

Të qenit më pak i shqetësuar ka të bëjë shumë me zakonet tuaja të gjumit, dhe është ajo që zbuloi ky studim . Ajo që është edhe më interesante për këtë ka të bëjë me ata që zgjohen herët në mëngjes. Edhe një herë, zgjimi herët ka përfitimet e tij për të qenë më vigjilent dhe për të promovuar shëndet më të mirë për trupin dhe mendjen tuaj.

Do të jeni më pak zvarritës.

A e fikni alarmin dhe më pas bini sërish në gjumë? Shanset janë, do të keni më pak të ngjarë ta bëni këtë nëse zgjoheni herët dhe bëheni një njeri i mëngjesit të hershëm. Shkenca thotë se do të keni më pak zakone zvarritëse duke pasur zakone më të mira në mëngjes. Dhe kjo është vetëm një arsye tjetër që ju të ngriheni në kohë për të parë lindjen e diellit!

Do të keni më pak të ngjarë të keni mendime negative.

Koha që ju kaloni duke fjetur ka të bëjë me të menduarit negativ, kjo është ajo që na thonë studiuesit. Pasja e çrregullimeve të gjumit gjithashtu ndikon negativisht në shëndetin mendor, pasi njerëzit mund të kenë shanse më të larta për të përjetuar depresion. Duke përcaktuar periudhat e gjumit dhe zgjimit, ju mund të jeni në gjendje të përmirësoni shanset tuaja për të pasur një mendje të shëndetshme dhe ndjenja pozitive!

Ju do të jeni më të kënaqur me jetën tuaj.

Pasja e një kohe të caktuar të gjumit dhe zgjimit i bën njerëzit më të kënaqur. Kjo është ajo që deklaroi një sondazh me 1,033 njerëz. Pasja e një rutine të rregullt të zgjimit çoi në 13% më shumë kënaqësi në jetën personale të njerëzve, një rritje prej 18% në situatën e tyre financiare dhe një kënaqësi tronditëse prej 21% më shumë në bilancin e jetës dhe punës./ CNA.al