E fundit!

12:05 Aktualitet

Protestat/ Balla: Dritan Goxhaj punon për regjimin iranian

Kreu i grupit parlamentar të PS-së Taulant Balla, në një d...

Aroma e pakëndshme e gojës/ 8 ushqimet që e neutralizojnë atë

10 Maj 2021, 13:05, Lifestyle CNA

Aroma e keqe e gojës, ose halitoza siç njihet gjithashtu, është një sëmundje e zakonshme që krijon një erë të pafavorshme në gojën dhe frymëmarrjen tonë. Ndërsa higjiena e saktë e gojës është mënyra më e lehtë për të parandaluar erën e keqe të gojës, ka ushqime me veti të veçanta që mund të ndikojnë në largimin e aromës së keqe të gojës.

Për lehtësinë tuaj, ne kemi krijuar një listë të shtesave dietike që mund të ndihmojnë në luftimin e baktereve që shkaktojnë erën e keqe të gojës.

Xhenxhefil

Ndërsa xhenxhefili përdoret më shpesh për të qetësuar një stomak të mërzitur, ai gjithashtu zbut erën e keqe të gojës. Xhenxhefili përmban një përbërje që aktivizon një enzimë në pështymë. Pasi të aktivizohet, pështyma është në gjendje të shkatërrojë bakteret që lëshojnë aromat e pakëndshme që lidhen me erën e keqe të gojës.Ju mund të kombinoni xhenxhefil të shtypur ose pluhur me lëng limoni në ujë të ngrohtë për të krijuar një shpëlarje të lehtë të gojës që do të lërë gojën tuaj të freskuar.

Djathë

Një studim i botuar në revistën e Akademisë Amerikane të Stomatologjisë së Përgjithshme zbuloi se ngrënia e djathit rrit pH në gojën e pacientit dhe ul rrezikun e tyre për prishjen e dhëmbëve . Ndërsa përtypni djathë, ajo gjithashtu rrit prodhimin e pështymës në gojën tuaj, duke larguar bakteret me erë të mirë. Për më tepër, djathi përmban proteina dhe kalcium i cili ndihmon në forcimin e smaltit të dhëmbëve.

Bajame

Bajamet dhe arrat e tjera janë të mbushura me fibra të plota. Fibrat janë të shkëlqyera për të kundërvepruar me erën e keqe të gojës sepse funksionojnë si një tufë mini furçash dhëmbësh, duke pastruar bakteret dhe mbeturinat nga dhëmbët ndërsa përtypni. Ushqimet me shumë fibra janë të dobishme sepse ato mbajnë bakteret që shkaktojnë erë të mos njollosin dhëmbët tuaj.

Kosi – posaçërisht, kos pa sheqer probiotik – ka shumë kalcium dhe proteina. Kjo do të thotë që kosi forcon dhëmbët tuaj, duke përmirësuar shëndetin tuaj oral. Probiotikët janë një mori bakteresh të dobishme që zvogëlojnë rrezikun tuaj për kavitete duke mbingarkuar bakteret e këqija në gojën tuaj.

Bimë mente

Bimët e mentes si majdanozi dhe nenexhiku mbajnë një aromë të fortë që (kur përtypet) mund të prodhojë një efekt deodorues. Ato gjithashtu përmbajnë klorofil, i cili ka veti anti-bakteriale.

Fara kopër

Ngrënia e farave të koprës si një kurë për erën e keqe të gojës ka origjinën në Indi. Farat synojnë të anulojnë aromat ofenduese dhe të mbështesin tretjen e shëndetshme. Farat rrisin sasinë e pështymës që prodhon trupi juaj, duke shpëlarë bakteret nga goja juaj.

Frutat e papërpunuara dhe agrumet

Çdo frut që është i pasur me vitaminë C është ideal për të shmangur bakteret e keqe që shkaktojnë erën e keqe të gojës. Pjeprat, manaferrat dhe frutat e tjera agrume përmbajnë shumë ujë, i cili hidraton gojën tuaj dhe vret bakteret. Vitamina C është provuar gjithashtu se kundërshton gingivitin.

Ndërsa nuk është teknikisht një ushqim, uji është mbase ilaçi më i lehtë për erën e keqe të gojës. Mban gojën të lagur dhe shpëlarë mbeturinat e dhëmbëve, duke parandaluar grumbullimin e baktereve të këqija. Pirja e ujit gjithashtu stimulon prodhimin e pështymës dhe pështyma është linja e parë e mbrojtjes së gojës sonë kur largon bakteret./ CNA.al