E fundit!

11:47 Aktualitet

Video/ Bllokohet lëvizja në sheshin "Skënderbej", qytetarët të revoltuar, debatojnë me efektivët

Ditën e sotme në sheshin “Skënderbej” është zhvilluar fest...

Pse njerëzit në Japoni ulen në dysheme për të ngrënë?

24 Mars 2021, 13:56, Kuriozitete CNA

Ndërsa jeni ulur, të relaksuar, në tryezën e ngrënies mund të jetë shumë komode, nuk është domosdoshmërisht gjëja më e mirë për shëndetin tuaj. Ne kalojmë shumë nga koha jonë ulur në punë dhe kthehemi në shtëpi ndërsa jemi ulur në makinë ose në një transport publik vetëm për ta gjetur veten përsëri ulur për të darkuar. Por shumica e familjeve japoneze i hanë vaktet e tyre ndërsa janë ulur në dysheme dhe ka shumë të ngjarë të mos gjeni karrige, madje as në restorante me 5 yje në Japoni.

Është befasuese pasi njerëzit në Japoni hanë ndërsa ulen në dysheme, dhe kjo jo vetëm sepse shtëpitë japoneze janë zakonisht shumë të vogla. Në fakt, ky zakon ka aq shumë përfitime shëndetësore, sa mund të dëshironi ta provoni.

Ndihmon tretjen.

Kur uleni në dysheme me këmbë të kryqëzuara dhe hani, ju po bëni pa vështirësi joga në të njëjtën kohë. Ky pozicion këmbëkryq quhet pozë “e lehtë ” ose sukhasana dhe besohet se rrit rrjedhjen e gjakut në stomak, duke ju ndihmuar të tretni lehtë ushqimin dhe të merrni më shumë vitamina dhe lëndë ushqyese. Kur përkuleni përpara për të marrë ushqim nga pjata juaj dhe pastaj ktheheni në pozicionin fillestar për ta gëlltitur atë, ju po forconi muskujt në barkun tuaj, i cili, nga ana tjetër, mund të parandalojë fryrjen e barkut .

Mund të ju ndihmojë të humbni peshë.

Ulur në dysheme ndërsa hani ndihmon nervin tuaj vagus të funksionojë më mirë. Kur sistemi juaj tretës lëshon një hormon të quajtur leptin, ai i dërgon një sinjal nervit vagus që jeni i ngopur dhe funksionimi i duhur i këtij nervi mund t?ju parandalojë nga mbingopja.

Ju bën më fleksibël.

Ndërsa ulur në një karrige për një kohë të gjatë mund të shkaktojë shpinën të lënduar dhe përfundimisht tendosje disqe në shpinë, ulur në dysheme shtrihet gjunjët dhe ijet . Meqenëse ky pozicion ju ndihmon të rrini më gjatë me çdo kafshatë, ju pengon të anuloheni dhe i bën shpinën dhe shpatullat më të forta.

Mban nyjet tuaja .

Kur jeni ulur në një karrige për një kohë të gjatë, kjo i bën ijet tuaja të ngurta . Ulur në dysheme, megjithatë, ju lejon të shtrini ijet dhe këmbët, duke i bërë nyjet tuaja më fleksibël. Disa qëndrime të ulura, si gjunjëzimi dhe mbledhja, i bëjnë muskujt tuaj të funksionojnë edhe kur jeni duke pushuar, pasi ato ju inkurajojnë të angazhoni muskujt që nuk janë aktiv kur jeni ulur në një karrige.

Përmirëson sjelljen tuaj.

Kur një karrige nuk ju mbështet shpinën, ajo ju inkurajon të angazhoni muskujt tuaj thelbësorë, gjë që nga ana tjetër përfiton sjelljen tuaj. Sidoqoftë, sigurohuni që të shmangni prekjen, sepse kjo mund të çojë në dhimbje shpine.

Ju qetëson mendjen.

Bërja e yogës gjatë ngrënies gjithashtu qetëson mendjen tuaj. Kur mendja juaj është në paqe, ju mund të shijoni më shumë ushqimin dhe të hani vetëm derisa të ngopeni./ CNA.al