E fundit!

22:06 Politikë

“Vetëm një i leshtë mendon që protesta nuk është e manipuluar”/ Spaho: Shqipëria drejt destabilizimit politik

Ish-nënkryetari dhe ish-deputeti i PD-së Edmond Spaho ka f...

Çfarë mund të ndodhë me trupin tuaj nëse hani çdo ditë një shegë?

6 Shkurt 2021, 15:20, Lifestyle CNA

Nga të qenit një mbrojtje kundër gripit në luftimin e sëmundjeve të rënda, shegët kanë provuar të jenë mbrojtëse të shkëlqyera të trupit tonë. Ato janë të pasura me antioksidantë dhe kjo është arsyeja pse ata mund të luftojnë shumë ndërhyrës që na shkaktojnë dhimbje dhe inflamacion. Ndërsa shumë përfitime përmenden në internet, vetëm disa janë vërtetuar nga shkencëtarët.

Mund të mbajë larg viruset dhe gripin sezonal.

Me lëngun, farat dhe madje edhe lëvoren e tyre, shegët mund të mbrojnë trupin tuaj nga patogjenët. Lëngu, veçanërisht, mund t’ju mbrojë nga tërheqja e viruseve nga ushqimi i infektuar duke mbrojtur kavitetet e gojës. Gjithashtu, ekstrakti i frutave, që është një burim i shkëlqyeshëm i Vitaminës C , ka treguar se është një mbrojtje e madhe kundër gripit të zakonshëm.

Mund të ulë presionin e lartë të gjakut.

Karakteristikat antioksiduese të shegëve janë zbuluar se ulin me sukses hipertensionin dhe presionin e lartë të gjakut. Një studim ka treguar se ata që vuajnë nga këto gjëra duhet të konsumojnë të paktën 240 ml në ditë në mënyrë që të fillojnë të shohin rezultate. Gjithashtu, duhet të sigurohemi se lëngu i shegës është 100% natyral pa sheqer te shtuar .Një mënyrë tjetër që shegët ndihmojnë në presionin e gjakut është përmes kaliumit. 100 gramë shegë përmban 236 gramë kalium , diçka që ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave tona dhe funksionimin e zemrës sonë.

Mund të përmirësojë problemet e tretjes.

Njerëzit që luftojnë me sëmundjen e Crohn janë shumë të njohur me problemet e stomakut, të cilat rezultojnë në uljen e oreksit dhe humbjen e peshës, ndër të tjera. Arsyeja për këtë është grumbullimi i baktereve brenda stomakut që rezulton në inflamacion të rëndë. Një zgjidhje që shumë studime kanë gjetur të jetë e dobishme, është konsumimi i shegëve. Ekstrakti i frutave duket të jetë një mbrojtës dhe sulmues i mirë kundër atyre baktereve që shkaktojnë të gjithë dhimbjen.

Mund të forcojë kujtesën tuaj, veçanërisht në ato që luftojnë me Alzheimerin.

Ky ishte përfundimi i studimeve të Dr. Hartman , ku ai u dha pilula shege pacientëve që ishin gati të operonin zemren. Pilula e parë u dha një javë para operacionit dhe e dyta, 6 javë pas. Pacientët vunë re se kujtesa e tyre ishte 100% e paprekur dhe madje edhe më e mirë se më parë. Nga ana tjetër, pacientët që nuk morën pilula përjetuan humbjen e pritshme të kujtesës që pason një operacion.Dr. Hartman shkoi edhe më tej duke thënë se ai kishte disa prova që pilulat ndihmuan në krijimin e më shumë neuroneve në tru. Kjo nuk do të thotë se ai gjeti një kurë për Alzheimerin. Thjesht do të thotë që konsumimi i shegës nga një moshë e re mund të ketë përfitime të mahnitshme.

Mund të ekuilibrojë efektet e diabetit.

Eshtë zbuluar se nivelet e larta të sheqerit të lidhur me diabetin mund të kontrollohen duke ngrënë thjesht një shegë çdo ditë. Këto fruta mund të zvogëlojnë stresin oksidativ i cili është shkaku kryesor i diabetit. Ato gjithashtu zvogëlojnë llojin e keq të kolesterolit , duke ndihmuar në ruajtjen e një niveli relativisht të ulët të sheqerit në gjak.Sidoqoftë, pacientët diabetikë duhet të jenë shumë të kujdesshëm me marrjen e tyre të përditshme të shegës. Në fund të ditës, ai përmban sheqer , diçka që ata duhet ta konsumojnë në sasi shumë të ulëta.

Përmirëson shëndetin e kockave dhe zvogëlon dhimbjen nga artriti.

Në një studim të vitit 2011, u zbulua se vaji i farës së shegës mund të lehtësojë butësinë e nyjeve. Për më tepër, shkencëtarët kanë gjetur prova të rëndësishme që tregojnë se si antioksidantët e frutave mund të luftojnë me sukses artritin. Jo vetëm kaq, por mund të përdoret nga çdokush në mënyrë që të rritet fuqia dhe funksioni i tyre i kockave. Kjo u provua më tej në një studim të vitit 2016, ku pjesëmarrësve iu dhanë 200ml lëng shege çdo ditë. 6 javë më vonë, subjektet vunë re se ngurtësia e kockave të tyre u zvogëlua dhe funksioni i tyre fizik u rrit./ CNA.al