E fundit!

22:38 Aktualitet

Protestojnë prej 26 ditësh/ Qytetarët vijojnë marshimin në rrugët e Tiranës

Prej më shumë se 1 ore, protestuesit vijojnë marshimin në ...

5 hapat që duhet të bëni për të mposhtur urthin kronik

5 Janar 2021, 15:47, Lifestyle CNA

Për disa njerëz me sëmundje të refluksit gastroezofageal (GERD), i njohur gjithashtu si urth kronik, kalimi në një mënyrë jetese më të shëndetshme mund të ofrojë lehtësim të vërtetë nga simptomat.

Studimi i ri tregon se ndjekja e një plani me pesë hapa: mospirja e duhanit, ushqimi mirë, ushtrimet fizike, kufizimi i kafesë, çajit dhe sodës dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme trupore – mund të lehtësojë zbaticën në shumë pacientë. Të tjerët mund të kenë më pak nevojë për ilaçe të tilla si frenuesit e pompës protonike (PPI), zbuluan studiuesit.

Duke studiuar më shumë se 9,000 gra që thanë se kishin urth ose acidite të paktën çdo javë, studiuesit zbuluan se respektimi i udhëzimeve për mënyrën e jetesës i preu simptomat pothuajse në gjysmë.

“Është e mundur që vëzhgimi i një jetese anti-refluks mund të eleminojë nevojën për ilaçe në përgjithësi ose të paktën të zvogëlojë ndjeshëm varësinë e dikujt prej tyre, e tillë që ata mund të kenë nevojë t’i marrin vetëm në një mënyrë të kursyer”, tha studiuesi i lartë Dr. , i Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts në Boston. Kjo ul në mënyrë dramatike potencialin për ndonjë pasojë shëndetësore afatgjatë, shtoi ai.

Afër 30% e amerikanëve vuajnë nga refluksi kronik i acidit, vunë në dukje studiuesit. Ndodh kur ezofagu juaj – tubi që mbart ushqim në stomakun tuaj – nuk mbyllet siç duhet. Kjo mundëson që përmbajtja e stomakut tuaj të rrjedhë përsëri në ezofag, duke e irrituar atë.

Pirja e duhanit dhe mbipesha janë kontribues të njohur të refluksit, siç janë kafeja, çaji dhe soda, tha Chan.Për sa i përket ushqimit, autorët e studimit rekomandojnë një dietë të stilit mesdhetar , e pasur me drithëra, fruta dhe perime dhe me pak sheqer dhe mish të kuq.

Shuma totale e përbërësve të mënyrës së jetesës mund të zvogëlojë shkaqet fizike të refluksit duke përmirësuar tonin e ezofagut dhe duke relaksuar sfinkterin e poshtëm të ezofagut. Megjithëse studimi ishte i kufizuar në gratë, Chan mendon se burrat gjithashtu do t’i përgjigjen këtij programi. “Ne kemi të gjitha arsyet për të besuar se kjo është diçka që do të ishte efektive në zvogëlimin e rrezikut të refluksit si tek burrat ashtu edhe tek gratë”, tha ai.

Midis gati 43,000 grave që morën pjesë në Studimin e Shëndetit të Infermierëve II, studiuesit identifikuan gati 9,300 raste të GERD kronike. Ata pjesëmarrës që respektonin një mënyrë jetese të shëndetshme kishin gati 40% më pak simptoma të GERD dhe shumë prej atyre që ndoqën të gjitha udhëzimet nuk kishin simptoma, zbuluan studiuesit. Secili nga pesë faktorët e stilit të jetës ishte i lidhur në mënyrë të pavarur me simptomat e GERD.

Studiuesit gjithashtu zbuluan se ata që mbanin një mënyrë jetese anti-refluks duhej të merrnin më pak PPI dhe / ose ilaçe antagoniste të receptorëve H2 (H2RA, të cilat përfshijnë Pepcid, Calmicid dhe Tagamet). PPI të tilla si Nexium, Prilosec dhe Prevacid janë efektive, por rezultatet e përdorimit afatgjatë nuk dihen, tha Chan.

Nëse një ndryshim i stilit të jetës mund të lehtësojë ose eleminojë simptomat tuaja, Chan tha se qasja është e preferueshme sesa të mbështetesh te ilaçet. Ilaçi mund të rezervohet për kohën kur shfaqen simptomat e GERD, të cilat mund të ndodhin edhe duke ruajtur një mënyrë jetese anti-refluks tha ai.

Një tjetër ekspert i GI që nuk ishte i përfshirë në studim është pajtuar se stili i jetës është një ndikim i madh në simptomat e urthit./ CNA.al