Përbërësit e ndryshëm në çaj që ndihmojnë në forcimin e imunitetit

28 Dhjetor 2020, 15:07, Lifestyle CNA

Çaji është pija më e konsumuar në botë përveç ujit, dhe hulumtimet tregojnë se mund të ndihmojë në rritjen e sistemit imunitar dhe largimin e sëmundjeve kronike. “Çaji mund të forcojë sistemin tuaj imunitar dhe mund të ndihmojë në luftimin e formave të ndryshme të kancerit për shkak të antioksidantëve dhe kimikateve bimore”, thotë dietologia Dana Hunnes.

Në fakt, çaji ka luajtur një rol të madh në shërimin bimor midis kulturave aziatike për shekuj me radhë. Dhe kur u prezantua për herë të parë në kulturat perëndimore në vitet 1600, çaji reklamohej si ilaç. Megjithëse kërkimi mbi përfitimet e tij shëndetësore mbetet pa përfundim , pirja e çajit në përgjithësi shoqërohet me shëndet më të mirë.

Disa prodhime të caktuara mund të ofrojnë përfitime më të mundshme shëndetësore sesa të tjerët. E gjitha vjen deri te përbërësit dhe përbërësit e ndryshëm të bimëve në çajin tuaj. Këtu janë disa çajra që mund të ndihmojnë në forcimin e një sistemi të dobësuar imunitar.

Këtu janë disa nga përbërësit kryesorë në çajrat që shoqërohen me përfitime që rrisin imunitetin:

Shafran i Indisë: Hulumtuesit kanë gjetur se curcumin – komponenti portokalli-verdhë e shafran i Indisë – aktivizon pjesë të rëndësishme të sistemit imunitar, të tilla si qelizat T dhe qelizat B . Kurkumina është një fitokimik : një përbërje bimore që ndihmon në inflamacion. Disa hulumtime sugjerojnë që kurkumina mund të ketë efekte të dobishme në artritin, alergjinë, astmën, sëmundjen e zemrës, sëmundjen Alzheimer, diabetin dhe kancerin. Sidoqoftë, mund të ketë reagime anësore me disa hollues të gjakut, zvogëlues të acidit në stomak dhe ilaçe për diabetin.

Rrënja e jamballit : Jamballi përmban flavonoide , një lloj përbërje bimore e mbushur me antioksidantë dhe zbulohet se ka veti anti-inflamatore, antidiabetike dhe antikancerogjene. Ka prova që mund të luftojë bakteret, viruset dhe kërpudhat. Hunnes vëren se ka shumë produkte “jamball” të shitura që nuk përmbajnë jamball, prandaj është e rëndësishme të lexoni përbërësit. Disa efekte anësore të mundshme , kur konsumohen në sasi të mëdha, janë rritja e presionit të gjakut, ulja e niveleve të kaliumit dhe ndërlikimet për gratë shtatzëna.

Xhinxher : Një i afërm i ngushtë i curcumin, xhenxhefil përmban komponimet kimike si gingerol që ndihmojnë luftën inflamacion dhe kancer . Shpesh përdoret si një shtesë dietike për të përzierat dhe llojet e ndryshme të artritit. Xhenxhefili mund të shkaktojë probleme për njerëzit me sëmundje të gurëve të tëmthit ose për njerëzit që marrin hollues të gjakut. Uncleshtë e paqartë nëse është e sigurt gjatë shtatzënisë, prandaj gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj.

Çaj mente : Çaji i mentes mund të ndihmojë në luftimin e viruseve dhe baktereve dhe forcimin e sistemit imunitar. Mund të shërbejë gjithashtu si qetësues i stomakut për të përziera, dispepsi ose shqetësime të tjera gastrointestinale. Mentoli dhe metil salicilati , përbërësit kryesorë në mente, janë të njohura për qetësimin e ankthit, uljen e dhimbjeve dhe ndalojnë rritjen e baktereve. Pirja e çajit nga gjethet e mentës në përgjithësi shihet si e sigurt , por efektet afatgjata të konsumit të madh janë të panjohura.

Çaj i zi: Studiuesit zbuluan se njerëzit që pinin çaj të zi rregullisht gjatë gjashtë muajve treguan rritje të aktivitetit imunitar. Çaji i zi përmban flavonoide , përbërës që gjenden natyrshëm në bimë që mund të mbrojnë nga gjendje të shumta si diabeti, sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Çaji i zi ka një përmbajtje më të lartë kafeine se shumë çajra të tjerë, gjë që mund të shkaktojë rritje të rrahjeve të zemrës, dridhje dhe ankth në sasi të mëdha.

Çaji jeshil : Çaji jeshil është ndoshta më i njohur si një shërues bimor. Ashtu si çaji i zi, ai përmban flavonoide që mund të ndihmojnë në luftimin e disa sëmundjeve vdekjeprurëse. Ai gjithashtu përmban katekinë , një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi.

Çaj kamomil: Ka prova që çaji i kamomilit ka veti antibakteriale dhe ndihmon në gjumin , forcën e kockave , dhimbjen menstruale dhe ankthin . Ai përmban një lloj flavonoidi, apigenin , i cili është treguar në studimet qelizore për të luftuar kancerin, por kërkohet më shumë hulumtim tek njerëzit për të mësuar nëse këto rezultate përkthehen në popullatën e përgjithshme. / CNA.al