web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Sa kohë duhet për të tretur ushqimin?/ Zbuloni përgjigjen befasuese

23 Dhjetor 2020, 11:35, Lifestyle CNA

Shumica prej nesh nuk e vlerësojmë punën që bën sistemi ynë i tretjes për ne. Në pjesën më të madhe, sapo ushqimi të largohet nga goja, ai gjithashtu largohet nga mendja jonë – domethënë, derisa përfundimisht t’i shohim mbetjet përsëri në një mënyrë apo në një tjetër.

Por çfarë ndodh me ushqimin pasi ta gëlltisni atë? Sistemi i tretjes në tërësi përbëhet nga shumë pjesë komplekse, thelbësore në lëvizje. Ja se çfarë duhet të dini rreth asaj që ndodh gjatë tretjes dhe sa kohë duhet zakonisht për të tretur ushqimin tuaj .

Çfarë ndodh gjatë tretjes?

Padyshim, hapi i parë për të tretur ushqimin është futja e tij në gojë dhe përtypja e tij – por dhëmbët tuaj nuk e bëjnë të gjithë punën këtu. Gjatë këtij procesi, gjëndrat tuaja të pështymës gjithashtu njomet ushqimin tuaj, duke e bërë më të lehtë për çdo gjë që po hani të kalojë nëpër ezofag kur gëlltisni, sipas Institutit Kombëtar të Diabetit dhe Sëmundjeve të Tretjes dhe Veshkave (NIDDK).

Pasi të zbresë në ezofag, ushqimi arrin në sfinkterin e poshtëm të ezofagut, i cili është një muskul që relaksohet për të lejuar që ushqimi të kalojë në stomak. Muskujt e stomakut pastaj përziejnë ushqimin tuaj me lëngje tretëse, dhe gjëndrat e vendosura në rreshtimin e stomakut prodhojnë enzima dhe acid stomaku që ndihmojnë në prishjen e mëtejshme të ushqimit.

Tjetra, ushqimi kalon nëpër zorrët tuaja të vogla dhe të trasha. Në zorrën e hollë, lëndët ushqyese të tretura dhe uji absorbohen në qarkullimin e gjakut dhe në zorrën e trashë, mbeturinat e lëngshme shndërrohen në jashtëqitje, e cila zhvendoset në rektum. Rektumi, i cili është në fundin e poshtëm të zorrës së trashë, ruan jashtëqitjen derisa të shtyhet jashtë gjatë një lëvizjeje të zorrëve.

Sa zgjat zakonisht i gjithë procesi i tretjes?

Koha që ju duhet për të tretur ushqimin – nga koha kur e vendosni në gojë deri në kohën kur e nxirrni atë – varet nga shumë faktorë. (FYI: Ky proces nganjëherë quhet si koha juaj e tranzitit të zorrëve, sipas MedlinePlus, një burim i Bibliotekës Kombëtare të Mjekësisë të SH.B.A. ) “Në përgjithësi, duhen diku nga dy deri në pesë ditë që njerëzit të tretin ushqimin,” Rabia De Latour, MD, një gastroenterologe në NYU Langone, tregon për  Shëndetin . “Ndryshon në të gjithë,” shton ajo.

Shumë gjëra mund të ndikojnë në ndryshimet në kohë midis njerëzve këtu, por për fillestarët, lloji i ushqimit që hani luan një rol. Ushqimet me shumë fibra mund të përshpejtojnë tretjen tuaj, thotë Dr. De Latour. Ajo shton se ushqimet më të thjeshta (mendoni: ushqime të papërpunuara) treten më lehtë sepse është më e vështirë për trupin tuaj të shkatërrojë kimikatet komplekse në ushqimet e përpunuara. “Sheqernat komplekse, [ushqime] me shumë yndyrë dhe ushqime me proteina të larta do të zgjasin më shumë,” i thotë Shëndetit Christine Lee, MD, gastroenterologe në Klinikën Cleveland  . Gjithashtu vlen të përmendet: Sistemi juaj i tretjes ngadalësohet me moshën, shton Dr. De Latour.

Cilat janë disa kushte shëndetësore që mund të ndikojnë në kohën që duhet për të tretur ushqimin?

Një numër kushtesh mund të kenë një efekt në sistemin e tretjes, jo të gjitha këto domosdoshmërisht ngadalësojnë ose përshpejtojnë sistemin e tretjes, por ata nuk janë dy treguesit e vetëm që diçka nuk shkon. Sipas MedlinePlus, një burim nga Biblioteka Kombëtare e Mjekësisë e SH.B.A. (USNLM) , të zakonshme midis tyre janë kanceri, urthi, intoleranca ndaj laktozës dhe sindroma e zorrës së irrituar.

Nëse dyshoni se sistemi juaj tretës nuk funksionon mjaft mirë – për shembull, nëse keni rregullisht diarre ose jeni kaps – është një ide e mirë të kontrolloni me mjekun tuaj për të zbuluar se çfarë mund të shkaktojë problemin. Një numër i testeve mund të bëhen për të vlerësuar këtë zonë të trupit, përfshirë kolonoskopitë, sipas MedlinePlus. Nëse shqetësoheni se diçka nuk shkon, mjeku juaj i kujdesit parësor mund t’ju drejtojë te një gastroenterolog i cili mund të përfundojë një studim të plotë për t’ju ndihmuar të merrni fundin e asaj që shkakton probleme me sistemin tuaj të tretjes. Lajmi i mirë është se shumë çështje të tretjes mund të menaxhohen me ndryshime në stilin e jetës./ CNA.al





Lajmet e fundit nga