web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Katër arsyet pse të qënit i mirë me të tjerët përmirëson shëndetin tuaj

21 Dhjetor 2020, 13:53, Lifestyle CNA

Ne të gjithë e dimë rregullin e artë: trajtoji të tjerët ashtu si dëshiron të trajtohesh. Ndërsa kjo është një fjalë e urtë e vjetër që ne mësojmë që në moshë të hershme, ka një numër përfitimesh nga jeta reale që lidhen me mënyrën se si i trajtojmë të tjerët. Shkenca tregon se si fëmijë, ne jemi të lidhur biologjikisht që të jemi të mirë dhe mund ta zhvillojmë më tej këtë tipar me praktikë dhe përsëritje. Sidoqoftë, ndonjëherë, për shkak të ndikimeve të jashtme dhe stresit të jetës sonë të përditshme, ne mund ta humbasim këtë aftësi të qenësishme.

Këtu janë katër mënyra të mbështetura nga shkenca për të përmirësuar shëndetin tuaj përmes mirësisë.

Mirësia çliron hormonet e mira

A keni vërejtur ndonjëherë që kur bëni diçka të këndshme për dikë tjetër, kjo ju bën të ndiheni edhe më mirë? Kjo nuk është vetëm diçka që ndodh rastësisht – ka të bëjë me qendrat e kënaqësisë në trurin tuaj.Bërja e gjërave të këndshme për të tjerët  rrit serotoninën tuaj , neurotransmetuesin përgjegjës për ndjenjat e kënaqësisë dhe mirëqenies Prandaj, shkoni përpara dhe dilni vullnetarisht, ndihmoni dikë në nevojë, blini dikë kafe ose drekë, ose provoni një nga këto ide – mund të jetë vetëm marrja e mëparshme që ju nevojitet.

Mund t?ju ndihmojë të jetoni më gjatë

Ju mund të mos e besoni apo dyshoni për këtë, por shkenca e ka mbështetur. Sipas Health.com , ju jeni në një rrezik më të madh të sëmundjes së zemrës nëse nuk keni një rrjet të fortë të familjes dhe miqve. Kur jeni të mirë me të tjerët, ju zhvilloni marrëdhënie dhe miqësi të forta, kuptimplota. Prandaj, vazhdo dhe bëj disa miq të rinj, ose zgjero mirësinë dhe dhembshurinë tënde ndaj atyre që ke tashmë.

Mirësia lehtëson ankthin

Studiuesit e UBC zbuluan se pjesëmarrësit të cilët kryenin veprime të sjellshme shfaqnin rritje të konsiderueshme të PA që u mbajtën gjatë katër javëve të studimit. Kështu që, herën tjetër që do të ndiheni pak të shqetësuar, kërkoni mundësi për të ndihmuar të tjerët. Kjo mund të jetë nga buzëqeshja ndaj dikujt ose thirrja e një shoku deri te vullnetarizmi ose huazimi i kohës tuaj në një organizatë. Edhe një gjest i vogël mund të sjellë një ndryshim të madh.

Ul stresin

Në jetën tonë të zënë, gjithmonë në lëvizje, ne vazhdimisht po kërkojmë mënyra për të zvogëluar stresin. Mund të jetë më e lehtë nga sa mendojmë.Ndihma për të tjerët ju lejon të dilni jashtë vetes dhe të pushoni nga stresuesit në jetën tuaj, dhe kjo sjellje mund t’ju bëjë gjithashtu të pajisur më mirë për të trajtuar situata stresuese./ CNA.al

Marre nga Health.com





Lajmet e fundit nga