E fundit!

09:05 Kosova & Bota

I nxehti përvëlon Europën Perëndimore/ Franca, Britania dhe Spanja përjetojnë temperatura rekord

Një valë e fortë të nxehti që ka përfshirë Europën Perëndi...

6 përfitimet dhe përdorimet e vajit të farave Chia

30 Nëntor 2020, 15:06, Lifestyle CNA

Vaji i farës Chia është një përbërës i gjithanshëm që përdoret në industrinë e kujdesit të lëkurës si një përbërës i fuqishëm anti-plakje, si dhe një alternativë e ngrënshme dhe e shijshme ndaj vajit të ullirit në kuzhinat në të gjithë botën. Këtu janë 6 përfitimet dhe përdorimet e vajit të farës chia.

1-Mund të parandalojë plakjen e parakohshme të lëkurës

Vaji i farës Chia është një përbërës popullor në produktet e kujdesit të lëkurës për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit yndyror. Vaji është veçanërisht i pasur me omega-3 në formën e acidit alfa-linolenik (ALA), omega-6 dhe sasi më të vogla të yndyrnave të tjera të shëndetshme, të tilla si acidi oleik dhe acidi stearik.

2-Mund të përmirësojë lëkurën e thatë

Vaji i farës Chia është i pasur me acidin yndyror omega-3 ALA dhe acidin yndyror omega-6 acid linoleik. Këto dy yndyrna të shëndetshme janë treguar për të ndihmuar në rivendosjen e barrierës së lagështisë së lëkurës, veçanërisht në ato me gjendje të thatë të lëkurës, të tilla si dermatiti atopik dhe psoriaza.

Në një studim të vogël të kontrolluar rastësisht, dy grupe pjesëmarrësish me lëkurë të thatë – pesë të shëndetshëm dhe pesë me kruajtje të lëkurës për shkak të sëmundjes së veshkave në fazën përfundimtare ose diabetit – aplikuan 4% vaj të farës chia në lëkurë të tyre të thatë për 8 javë.

3-Rigjeneron flokët e djegur

Flokët e djegur janë rezultat i mungesës së lagështisë në shtresën e jashtme të flokëve, e cila njihet si kutikula. Kur flokët janë shumë të thata, kutikula bëhet e ashpër dhe fryhet, duke rezultuar në një pamje të errët. Mund të ndihmojë në parandalimin e thyerjeve të mëtejshme për të ndihmuar flokët tuaj të qëndrojnë më gjatë dhe më të shëndetshëm. Për rezultate më të mira, aplikoni një sasi të vogël në flokë pak të lagur.

4-Iu jep flokëve shkëlqim

Flokët e shëndetshëm janë zakonisht me shkëlqim dhe të lëmuar, megjithëse shkalla në të cilën ndodh kështu mund të varet nga struktura natyrale e flokëve tuaj.Kur flokët janë të dëmtuar dhe të thatë, drita nuk është në gjendje të kërcejë prej tyre, duke rezultuar në një pamje të shurdhër. Për të arritur një shkëlqim të shëndetshëm, është e rëndësishme të siguroheni që flokët tuaj të jenë të hidratuar mirë dhe pa thyerje ose dëmtime. Vaji i farës Chia përdoret në shumë kultura si një produkt natyral i flokëve. Përmbajtja e tij e lartë e acidit yndyror mund të depërtojë në boshtin e flokëve, duke i lejuar flokët të qëndrojnë të hidratuar dhe të nxjerrin shkëlqimin e tyre natyral.

5- Përmirëson shëndetin e zemrës

Vaji i farës Chia është i pasur me ALA, një yndyrë omega-3 me bazë bimore që trupi juaj nuk e bën dhe duhet ta marrë përmes ushqimit.Disa studime kanë zbuluar se ngrënia e farave chia mund të zvogëlojë kolesterolin, perimetrin e belit dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës, është e panjohur nëse vaji i farave chia ka të njëjtat efekte. Kjo sepse fibra e saj, e cila gjithashtu përfiton nga shëndeti i zemrës dhe menaxhimi i peshës, është hequr.

6-Ndihmon në shëndetin mendor

Për shkak të përmbajtjes së tij të lartë omega-3 , vaji i farës chia mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit mendor. Studime të shumta kanë treguar se të gjitha format e omega-3 – ALA, EPA dhe DHA – mund të kenë efekte pozitive dhe neuroprotektive në tru, të cilat mund të çojnë në një rrezik të zvogëluar të goditjes, sëmundjes Alzheimer, depresionit dhe çrregullimeve të tjera neurologjike./ CNA.al