E fundit!

08:01 Kosova & Bota

Çfarë është stresi ekstrem i nxehtësisë?/ Brenda fenomenit vdekjeprurës që po përhapet në të gjithë Evropën

Sipas një studimi të ri të madh, disa pjesë të Evropës po ...

Ushtrimet fizike pasi kaloni Covid-19/ Ja këshillat që duhet të ndiqni

18 Nëntor 2020, 15:00, Lifestyle CNA

Ekspertët paralajmërojnë që njerëzit duhet të rifillojnë aktivitetet normale, veçanërisht ushtrimet, ngadalë dhe me kujdes pas COVID-19. Dr. Jordan D. Metzl, një mjek i mjekësisë sportive me bazë në Neë York, thotë se ai vuri re se shumë prej pacientëve të tij po luftonin të ktheheshin në nivelet e tyre të mëparshme të aktivitetit pasi ishin të sëmurë. Ai thotë se COVID-19 ka ndryshuar këshillën e tij për pacientët që duan të kthehen në programet e tyre të fitnesit pasi kanë sëmundje virale. Ndërsa ai i këshillonte ata që “nëse stërvitja zakonisht të bën të ndihesh më mirë, vazhdo”, ai tani rekomandon kujdes.

Në një artikull që ai shkroi për The Neë York Times , Metzl tha se shumë nga pacientët e tij raportuan lodhje ekstreme dhe vështirësi në frymëmarrje pas një periudhe me COVID-19. Të tjerët duket se kishin probleme me zemrën e tyre, duke përfshirë aritmitë dhe inflamacionin e muskujve të zemrës.

Sipas USA Today , ka prova të fuqishme që COVID-19 ndikon në zemër dhe jo vetëm në sistemin e frymëmarrjes. Ekspertët po shohin më shumë pacientë të rikuperuar me inflamacion dhe dëmtime të mbresave në zemrat e tyre dhe po inkurajojnë njerëzit që kanë qenë të sëmurë për më shumë se disa ditë që të lehtësohen përsëri në një aktivitet të fuqishëm. Atletët këshillohen të bëjnë një test gjaku dhe një EKG, ose elektrokardiogramë, përpara se të rinisin sportet.

“Ju nuk sëmureni me COVID-19 dhe qëndroni në shtëpi nga shkolla për një javë dhe pastaj kthehuni dhe luani dy orë futboll”, tha Dr. Steven Erickson, një specialist i mjekësisë sportive nga Phoenix, Arizona për USA Today , duke shtuar se atletët duhet të jenë pa simptoma për dy javë para se të kthehen në lojë.

Një studim i botuar nga Universiteti Shtetëror i Ohajos zbuloi se katër nga 26 atletë konkurrues që kishin COVID-19 kishin simptoma të miokarditit, një sëmundje që prek muskujt e zemrës dhe mund të shkaktojë dështim të zemrës ose vdekje të papritur, sipas USA Today. Sipas Times, një studim gjerman i botuar në JAMA Cardiology gjeti shenja të miokarditit në 78 përqind të popullatës së shëndetshme që testuan.

Metzl dhe kolegët e tij në Spitalin për Kirurgji Speciale publikuan një seri udhëzimesh të bazuara në prova për ata që duan të rifillojnë aktivitetet fizike, duke thënë se kushdo që ka qenë i sëmurë rëndë me COVID-19 duhet të shikojë së pari mjekun e tij.

Ndër rekomandimet e tyre janë:

-Mos ushtroni nëse keni ndonjë simptomë të sëmundjes, të tilla si ethe, dhimbje gjoksi, kollë ose gulçim.

-Kthehuni ngadalë dhe prisni 7 ditë para se të ktheheni në stërvitje pasi simptomat tuaja janë qetësuar. Kur të filloni programin tuaj, punoni me intensitet 50%.

-Ndaloni ushtrimet nëse përjetoni simptoma të dhimbjes në gjoks, ethe ose palpitacione dhe vizitoni mjekun tuaj.

-Metzl sugjeron që disa pacientë duhet të këshillohen me një kardiolog përpara se të ushtrojnë nëse kishin simptoma të lidhura me zemrën gjatë COVID-19./ CNA.al