E fundit!

14:54 Politikë

"Nuk mjafton produkti formal, por përmbajtja"/ Debat Boçi-Mazniku për afatin e Reformës Territoriale

Këtë të mërkurë po mbahet seanca e radhës e Komisionit të ...

Benefitet e vajit të ullirit/ Lufton demencën, sëmundjet e zemrës dhe kancerin

17 Nëntor 2020, 08:09, Lifestyle CNA

Vaji i ullirit është një element kryesor i dietës mesdhetare, e cila renditet vazhdimisht si dieta më e shëndetshme në botë.

Hulumtimet tregojnë se njerëzit që ndjekin një dietë mesdhetare mund të zvogëlojnë rrezikun e tyre për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare, thotë Dr. David Friedman.

Dr. Mehmet Oz, drejtuesi i shfaqjes së njohur televizive, “The Dr. Oz Show“, dhe një profesor në departamentin e kirurgjisë në Universitetin Columbia, si dhe një kontribues i Newsmax, thotë se vaji i ullirit mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Dr. Oz thotë se studiuesit në Shkollën e Shëndetit Publik TH të Harvardit zbuluan se njerëzit që konsumonin të paktën gjysmë lugë gjelle vaj ulliri çdo ditë ulin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare me 15% dhe sëmundjen e arterieve koronare (CAD) me 21%.

Ai shton se është më mirë të konsumoni vaj ekstra të virgjër, i cili jo vetëm që zvogëlon rrezikun e presionit të lartë të gjakut dhe mpiksjes, por edhe zvogëlon rrezikun e kancerit të gjirit. Një artikull studimor i botuar në BMC Medicine tregoi se njerëzit që konsumuan vajin e virgjër të ullirit, si italianët, kishin një rrezik 48% më të ulët të vdekshmërisë kardiovaskulare.

Vaji i ullirit përmban vitaminë E, bakër, hekur dhe kalcium. Është e pasur me antioksidantë, përfshirë oleuropeinën që është një përbërje anti-inflamatore dhe anti-kancer. Përmban tirosol që lufton sëmundjet e zemrës, acid oleanolik për të përmirësuar funksionin e mëlçisë dhe kuercetin për të ulur presionin e gjakut, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit.

“Vaji i ullirit përmban acide yndyrore të pangopura, një lloj yndyre që mund të ndihmojë në uljen e LDL, të ashtuquajturit kolesterol ?i keq?, duke ruajtur HDL, kolesterolin ?e mirë?”, thotë Friedman, një nutricionist klinik, klientët e të cilit janë shumë të famshëm të njohur.

Vaji i ullirit ndihmon gjithashtu në luftën kundër plakjes, sepse mbron nga inflamacioni, stresi oksidativ dhe proteinat që janë toksike për trurin, të cilat shkaktojnë çmendurinë dhe sëmundjen e Alzheimerit, thotë Friedman.

Ndërsa vaji i ullirit është i shkëlqyeshëm për t’ju bërë të shëndetshëm, por ekspertët thonë se përdorimi i tij siç bëri aktorja Sophia Loren, duke e promovuar atë si një krem lëkure, nuk është një ide e mirë.

Dr. Michele Farber, MD, një dermatologe e çertifikuar nga bordi, thotë për Well Good thotë se vaji i ullirit i cili është i pasur me vitaminë E shërben për të bërë maska të shkëlqyeshme për fytyrën dhe për flokët, por nuk duhet të përdoret rregullisht në lëkurë sepse mund të bllokojë poret, dhe përkeqësojnë aknet. /Përshtatur nga CNA.al

Burimi:https://www.newsmax.com/health/health-news/olive-oil-dementia-heart-disease-cancer/2020/11/16/id/997243/