“Hormoni i lumturisë”/ Ushqimet që ndikojnë në humorin tuaj

Serotonina njihet si “hormoni i lumturisë”, sepse në parim është i  ngarkuar për të rregulluar humorin tonë.

Kur nivelet e serotoninës janë të ulëta, ne priremi të ndjehemi më të stresuar dhe emocionalisht të paqëndrueshëm, gjë që mund të na bëjë të kërkojmë më shumë ushqim në sasi më të mëdha.

Çelësi është që duhet të rregulloni siç duhet nivelet e serotoninës së trupit tuaj në mënyrë që të keni një dietë të ekuilibruar. Normalisht, trupi juaj e bën atë për ju, por gjithashtu mund të hani ushqime të pasura me triptofan (një substancë që ndihmon në nivelin e serotoninës sonë), si ananasi, spinaqi, kumbullat dhe avokadot.

Në këtë mënyrë, ju do t’i jepni trupit tuaj ndihmën e nevojshme për t’u rikthyer në rrugën e duhur./ CNA.al

14:04 Lifestyle

Bilanci nga Covid-19/ Ja sa persona janë infektuar në 24 orë

Ministria e Shëndetësisë dhe Mbrojtjes Sociale ka përditësua...

14:00 Lifestyle

Truket efektive që luftojnë urinë e shkaktuar nga ankthi dhe stresi

Ritmi i jetës moderne, punës dhe shqetësimeve të përditshme ...

12:14 Lifestyle

“Jennifer Lopez shqiptare”/ Zaimina Vasjari një “bombë” e vërtetë

Kënga e fundit e Malumës dhe Jennife Lopez, “Pa ti” është kt...

12:47 Lifestyle

Konkurrenca mes motrave Vjollca/ Bjondinat e ekranit shpenzojnë shifra marramendëse për një fustan

Motrat Marina dhe Luana Vjollca janë dy prej moderatoreve më...

11:39 Lifestyle

Amarda Toska surprizon fanat/ Bën ndryshimin e papritur në pamje

Amarda Toska i ka surprizuar të gjithë ndjekësit e saj me nd...

11:26 Lifestyle

“M’i rrit rrahjet e zemrës”/ Kejvina Kthella tregon cila është frika e saj më e madhe

Kejvina Kthella është një nga modelet më seksi shqiptare. Aj...

11:15 Lifestyle

Pas largimit nga Portokalli, Xhemi Shehu zbulon se kush do t'i mungojë më shumë

Ndonëse është larguar nga Portokalli, Xhemi Shehu nuk nguron...

09:39 Lifestyle

FOTO-Paparacët e fotografojnë edhe në tualet/ Stresi kapet në momentin e sikletshëm

Stresi është një nga reperët më të komentuar të momentit.Shp...

08:32 Lifestyle

FOTOT-Me tullumbace kuq e zi/ Blendi Fevziu ndan pamjet nga ditëlindja e vajzës

Blendi Fevziu është një nga gazetarët më të njohur në Shqipë...

07:56 Lifestyle

“Degjenerim i femrës shqiptare”/ Gold Ag shpërthen ndaj Tunës

Reperi i njohur shqiptar Gold Ag ka treguar mbrëmjen e kalua...

07:22 Lifestyle

Çmend meshkujt me format e saj/ Njihuni me modelen që do t’iu lërë pa mend

Sommer Ray është një nga modelet më seksi të fitnessit. Ajo ...

07:27 Lifestyle

Shpërthyese dhe provokuese/ Njihuni me modelen më s*ksi të Instagramit

Khloe Terae është një nga modelet më seksi të momentit. Mode...

07:13 Lifestyle

Trup bombastik dhe poza provokuese/ Fotot më përvëluese të Eriana Blanco

Eriana Blanco është një nga modelet më seksi të Instagramit....

21:02 Lifestyle

Infektimi për herë të dytë me Covid-19/ OBSH: Nuk ndodh rregullisht

Ekspertët thonë se infektimi sërish nga koronavirusi duket n...

17:11 Lifestyle

“Është spekuluar me pandeminë”/ Ish-ministri i Shëndetësisë kritika Komitetit Teknik

Ish-ministri i Shëndetësisë Leonard Solis, ishte i ftuar pas...

14:44 Lifestyle

FOTOT-Me bikini dhe e buzëqeshur/ Eranda Libohova shijon pushimin pranë detit

Për shumicën e njerëzve, jemi zyrtarisht në vjeshtë dhe push...

14:32 Lifestyle

Partneri ju tradhton?/ 6 gjërat që nuk duhet t’i bëni në këtë rast

Mos e injoro tradhëtinëMos u sillni sikur asgjë nuk ka ndodh...

14:05 Lifestyle

Luhatje shifrash nga Covid-19/ Qindra të infektuar dhe tre viktima

153 persona kanë rezultuar pozitivë me koronavirus në 24 orë...

14:06 Lifestyle

Takimi 8 orësh me Gjikon dhe dhurata e veçantë/ Elita Rudi rrëfehet si asnjëherë më parë

Elita Rudi dhe Gjiko janë një nga çiftet më të dashura të pu...

13:13 Lifestyle

VIDEO-Elisa Spiropali siç nuk e keni parë kurrë më parë/ Zbulon “talentin” e fshehtë

Ministrja për Marrëdhëniet me Parlamentin, Elisa Spiropali ë...