Vuani nga dhimbjet e stomakut/ Këto janë ushqimet që duhet të konsumoni si dhe disa këshilla të vlefshme

5 Qershor 2020, 12:11, Lifestyle CNA

Dhimbja e stomakut është ndoshta një nga dhimbjet më të bezdisshme, sepse mund të shkaktojë një seri dhimbjesh dhe mërzitje të pakëndshme për t?u duruar.Dhimbja e stomakut, në fakt, shpesh mund të ketë një ndikim negativ në jetën e përditshme, nga puna në jetën shoqërore. Dhe mbi të gjitha, ato mund të manifestohen në momentin më pak të volitshëm, duke gshkaktuar siklet. Është një problem shëndetësor që mund të varet nga shumë shkaqe, por i cili gjithashtu mund të adresohet. Në fakt ka ushqime që lejojnë ata që vuajnë prej tij ta luftojnë atë. Përveç këtyre, do te gjeni disa këshilla të dobishme për të trajtuar më mirë këtë problem.

Çfarë duhet të konsumoni

Dhimbja në stomak shpesh është pasojë e drejtpërdrejtë e tretjes së dobët, kështu që mënyra më e shpejtë për t?u ndier më mirë është të hani ushqime që mund të rregullojnë funksionet e zorrëve. Në listën e ushqimeve më të përshtatshme për dhimbjet e barkut, për shembull, është kosi me fermente të gjalla laktike, e cila lejon të pasurohet flora bakteriale e zorrëve. Perimet janë gjithashtu të mira, siç është fruti jo acid, për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave. Frutat gjithashtu mund të konsumohen në formën e smoothies ose lëngjeve, dhe është një ide e mirë kur vuani nga dhimbjet në stomak. Ata që duan karbohidratet, por kanë tendencë të vuajnë nga dhimbjet e barkut, nuk duhet të heqin dorë: ata në të vërtetë mund të konsumojnë edhe orizin dhe patatet, të cilat janë shumë më të lehta se ushqimet e tjera si kopër dhe banane.

Këshilla të tjera të dobishme për të trajtuar dhimbjen në stomak

Sugjerimi i parë është ndoshta më i menjëhershëm dhe më i rëndësishëm: kur shfaqen dhimbje në stomak, është më mirë t?i trajtoni me produkte për stomakun dhe zorrët e disponueshme në farmaci, dhe të cilat sot mund të porosisni edhe në internet. Gjithmonë është një zgjedhje e mirë kundër këtyre llojeve të problemeve, kështu që një furnizim i vogël duhet të lihet mënjanë. Përveç këtyre produkteve, ka edhe këshilla të tjera shumë të vlefshme, siç është bërja e sportit. Aktiviteti fizik, në të vërtetë, lehtëson lëvizjen e zorrëve dhe për këtë arsye ju lejon të rregulloni funksionet e tij, në një mënyrë të shëndetshme dhe natyrale. Së dyti, është më mirë të shmangni pirjen e duhanit, sepse ky ves mund të peshojë shumë në shëndetin e barkut. Lulet Bach, nga ana tjetër, mund të ndihmojnë shumë ata që vuajnë nga dhimbje në stomak, nëse flasim për mjete bimore. Më në fund, këshillohet që të mos e mbingarkoni stomakun duke konsumuar shumë darkën./ CNA.al