“Armiku” i Osteoporozës/ 7 ushqimet që ndihmojnë në parandalimin e kësaj sëmundjeje

Ushqimet me kalcium dhe vitaminë D janë veçanërisht të mira për rritjen e densitetit të kockave. Këto janë lëndët ushqyese më të njohura kur mendojmë për kockat, por disa të tjerë gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm, përfshirë vitaminën C, kaliumin dhe magnezin. Kjo është arsyeja pse çdo dietë e përshtatur drejt parandalimit të humbjes së kockave duhet të jetë e balancuar mirë dhe përmban shumë fruta dhe perime të freskëta, si dhe burime proteinash.

Disa ushqime janë më të mira se të tjerët në këtë drejtim, kështu që po iu paraqesim 7 super ushqimet për parandalimin dhe menaxhimin e osteoporozës. Është e rëndësishme që ta merrni këtë sëmundje seriozisht, sepse ndërsa simptomat e saj janë pa dhimbje, rezultati është një rrezik shumë më i lartë i thyerjeve që marrin një kohë vërtet të gjatë për tu shëruar dhe mund t’ju lënë të pambrojtur ndaj infeksioneve.

Sallata jeshile

Patate

Bajame

Melasë

Ushqime të fortifikuara

13:03 Lifestyle

E fiksuar deri në detajin më të vogël/ Meghan Markle redaktore e prestigjozes Vogue

Pallati mbretëror ka njoftuar se Dukesha e Sussex Meghan Mar...

12:34 Lifestyle

“Mos u fokusoni në gjëra negative”/ Demi Rose shfaqet tunduese në foton e fundit

Demi Rose është një nga modelet më të suksesshme dhe seksi n...

12:20 Lifestyle

“U skuqa nga turpi”/ Fansja e Ledri Vulës e “djeg” në koncert

Ledri Vula është një nga reperët më të pëlqyer sidomos nga v...

11:24 Lifestyle

Pas “propozimit” për martesë/ Dajana Shabani ndahet nga boksieri?

Dajana Shabani është një nga moderatoret më të përfolura për...

10:47 Lifestyle

Forma “shpërthyese” në Mykonos/ 20 fotot e Rashel Kolanecit që do t’iu lënë pa frymë

Rashel Kolaneci është një nga vajzat më të komentuara në med...

10:22 Lifestyle

Nuk ka më vend për dyshime/ Arbana Osmani më në fund pranon lidhjen me regjisorin

Prej kohësh po përflitet për një romancë dashurie midis mode...

09:43 Lifestyle

WOW/ Modelja e parë me ngjyrë, 30 fotot e Naomi Campbell që mund të “çmendin” këdo

Naomi Campbell ishte modelja e parë me ngjyrë që doli në kop...

10:07 Lifestyle

Horoskopi javor 29 Korrik deri më 4 Gusht/ Zbuloni cilat do të jenë prioritetet tuaja për këtë javë

Kjo javë në vija të përgjithshme do të jetë e mirë dhe gjatë...

08:54 Lifestyle

Moderatorja "shfrenon" gjuhën/ Komente banale me ndjekësit

Moderatorja Aulona Musta publikon shpesh mesazhe që i vijnë ...

08:24 Lifestyle

“Superbomba” e Instagramit lë pa fjalë fansat/ Bën ndryshimin drastik në pamje

Miliarderja Kylie Jenner, së bashku me mikeshat e saj po kal...

20:25 Lifestyle

“Shija ime është shumë class për ju”/ Modelja shqiptare "nxjerr" në pah natyralitetin e saj

Të shumtë janë personazhet që bien pre e ndjekësve të tyre d...

19:45 Lifestyle

“Unë jam më burrë se ju”/ Dafina Zeqiri reagon ashpër pas komenteve ofenduese në foton e saj

Pamja e këngëtares Dafina Zeqiri u komentua shumë nga ndjekë...

19:13 Lifestyle

“Keni vida mangut në tru”/ Alketa Vejsiu “shuplakë” të fortë komentueses

Alketa Vejsiu është një nga personazhet më të komentuara në ...

14:52 Lifestyle

“Nuk i kam blerë klikimet”/ Reperi i famshëm krenar për suksesin e tij

Reperi i famshëm me origjinë shqiptare, Gashi ka ndarë me nd...

14:41 Lifestyle

Nuk duhet të mungojnë kurrë në tryezën tuaj/ 9 ushqimet që “kujdesen” për zemrën

Ushqimi është një nga aspektet më të rëndësishme të shëndeti...

13:11 Lifestyle

“Ëndrra e çdo mashkulli”/ 30 fotot ku Irina Shayk “rrëqeth” me fizikun e saj

Irina Shayk është një nga modelet më seksi të pasarelave bot...

12:28 Lifestyle

Fantastike/ WhatsApp sjell ndryshimin që do t’iu pëlqejë të gjithëve

Aplikacioni WhatsApp ka pësuar shumë ndryshime që nga moment...

11:43 Lifestyle

“Dështakët fokusohen tek fituesit”/ Ilda Bejleri nuk përmbahet, pozon gjysmë e zhveshur

Prej disa ditësh moderatorja Ilda Bejleri ka “rrëmbyer” të g...

11:26 Lifestyle

Marka e preferuar e “yjeve” botërorë/ Në krye të saj qëndrojnë dy vëllezërit shqiptarë

Këngëtarja e famshme me origjinë shqiptare Dua Lipa  ka publ...

08:34 Lifestyle

Sot janë vajzat më të bukura të ekranit/ Fotot e vipa-ve që "shokuan" fansat

Luana Vjollca, Marina Vjollca, Xhensila Myrtezaj, Aurela Hox...