web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Dieta Ketogjenike/Çfarë duhet të dini për trendin e fundit të ushqimit në botë?

4 Prill 2019, 10:40, Lifestyle CNA

Të mbash dietën Keto do të thotë të heqësh dorë nga karbohidratet, veçanërisht buka.

Zakonisht trupi e merr energjinë nga karbohidratet dhe i kthen ato në glukozë.

Sidoqoftë, nëse ka mungesë të karbohidrateve, trupi fillon t?i shfrytëzojë rezervat e yndyrës për ta arritur nivelin e nevojshëm të energjisë.

Rregulli kryesor i kësaj diete është se sheqeri duhet të përjashtohet krejtësisht nga menuja, e gjithashtu produktet e brumit.

Ushqimet që lejohet t?i hamë:

? Vajin dhe gjalpin

? Arrat

? Vezët

? Çdo lloj mishi

? Kërpudhat

? Perimet e gjelbra me shumë fibra

? Përveç qumështit, të gjitha produktet tjera të bulmetit me yndyrë

Të famshmet që kanë ndjekur dietën Keto

Dieta u bë e famshme falë Kim Kardashianit, e cila me ndihmën e saj humbi rreth 30 kilogramë pas lindjes.

Aktorja e njohur Halle Berry, modelja Adriana Lima dhe aktorja Megan Fox dhe Gwyneth Paltrow gjithashtu u përmbahen dietave që nuk përfshijnë karbohidrate.

Rreziqet:

Sipas studimeve të kryera më herët, dieta është e ulët në fibra, simptomat gastrointestinale mund të çojnë dhe në kapsllëk dhe kjo lidhet edhe me një rrezik më të lartë të kancerit të zorrëve në terma afatgjatë.





Lajmet e fundit nga