web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

“Mëngjesi nuk është i rëndësishëm”- trajneri personal i VIP-ave tregon çfarë kemi ditur gabim për dietat

30 Janar 2019, 09:25, Lifestyle CNA

Na është thënë gjithnjë se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm dhe nuk duhet ta lëmë asnjëherë pa e konsumuar. Por David Higgins, trajneri personal i VIP-ave të Hollywood-it, njëkohësisht fizioterapist tregon që kjo nuk është e vërtetë.

?Ndonjëherë nuk është e nevojshme të hash mëngjes. E gjithë teoria e ?mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës? është thjesht fushatë marketingu e 1940 për të shitur vezët. Më pas kështu u rritëm të besonim.?- thotë Higgins për Insider.

Gjithashtu, Higgins është një mbështetës i madh i asaj që quhet ? intermittent fasting? dhe ka të bëjë me reduktimin e orarit të ngrënies në vetëm 8 orë. Rrjedhimisht kjo do të thotë të mos ngrënit mëngjes, por të konsumuarit vaktin e parë gjatë mesditës dhe gjithashtu darka të hahet maksimumi në orën 8.

?Nëse normalisht ha në harkun kohor të 16 orëve çdo ditë, është shumë e vështirë të konsumosh të njëjtën sasi ushqimi në gjysmën e këtij harku kohor. Nuk do të konsumosh aq shumë sepse nuk ke kohëne e mjaftueshme. Gjithashtu, i jep dhe trupit kohën të rigjenerohet dhe të kryejë procesin e tretjes duke mos e mbingarkuar metabolizmin. Ta lësh trupin në qetësi është e nevojshme.?- është shprehur ai.

Pra gjithçka që kemi ditur, paska qenë e gabuar. Higgins është autori i librit ?The Hollywood Body Plan? dhe ka trajnuar emrat më të njohur si Margot Robbie, Claudia Schiffer, Samuel L Jackson, Colin Firth, Rebecca Ferguson dhe Naomi Campbell.





Lajmet e fundit nga