Ushtrimet e Kegelit/Ajo që duhet të dijë çdo grua mbi ngushtimin e vaginës

Një nga format e ushtrimit të muskujve të vaginës janë edhe ushtrimet e Kegelit. Emri i tyre vjen nga gjinekologu që i ka krijuar fillimisht. Këto ushtrime janë thjesht kontraktime të vullnetshme të muskujve të vaginës që shërbejnë për të forcuar  dhe ngushtuar vaginën.

Normalisht ushtrimet e Kegelit forcojnë vaginën, i bëjnë muskujt më elastikë si dhe e ngushtojnë këtë të fundit duke ju bërë të ndjeni më shumë kënaqësi gjatë aktit seksual. Në fakt ushtrimet e Kegelit ndihmojnë edhe meshkujt me pre ekujalimin.

Para se të filloni ushtrimet e Kegelit duhet të konsultoheni me një mjek, qoftë gjenekolog për gratë apo androlog për burrat.

Në fakt edhe pse mund të duket e komplikuar ushtrimet e Kegelit janë diçka shumë e thjeshtë. Ju mund ti lëvizni muskujt e vaginës suaj në mënyrë të vullnetshme, është njëlloj sikur urinoni, për të urinuar ju përdorni muskujt në mënyrë të vullnetshme.

Para se ti ushtroni duhet të dalloni muskujt vaginalë të cilët duhet të ushtroni me ushtrimet e Kegelit. Pasi ti kemi evidentuar mjafton ti ushtrojmë kudo që të jemi për 10 deri në 15 sekonda. Nuk do ta kuptojë askush./CNA.al

17:16 Aktualitet

Mister shkaku/ Humb jetën në burgun grek 33 vjeçari shqiptar

Një shqiptar është gjendur i vdekur në burgun e Korydallosit...

22:20 Aktualitet

Rrëfimi/ I dashuri im thotë se është homoseksual

Makthi i të gjitha vajzave është tradhëtia e të dashurit. Gj...

17:09 Aktualitet

Probleme me energjinë elektrike/ Katër lagje në terr

Prej më shumë se 48 orësh disa zona në Kurbin vuajnë nga mun...

17:06 Aktualitet

Foto- Përfundojnë punimet/ Hapet autostrada Tiranë-Durrës

Autoriteti Rrugor Shqiptar ka njoftuar përfundimin e punimev...

22:00 Aktualitet

Si të shërosh veten nga një dashuri e njëanshme

Qaj para se të vazhdosh paraLejoje veten të qash para se të ...

16:48 Aktualitet

Nervozohet “çuni i Fahriut”/ Rama kërkon luftë civile

Banorët e Astirit protestojnë mbrëmjen e sotme për ditën e 8...

16:35 Aktualitet

Shqiptarët që shpëtuan hebrenjtë/ Historia e dy familjeve që rrezikuan në kohë terrori

Në mëngjesin e 27 janarit 1945 kampet e Auschwitz-Birkenaut ...

21:50 Aktualitet

Tre frazat më të zakonshme që përdorim për të gënjyer veten

Më mungonKjo është gënjeshtra më e madhe që i themi vetes dh...

16:19 Aktualitet

Zgjedhje në Venezuelë/ Maduro hedh poshtë ultimatumin ndërkombëtar

Presidenti i Venezuelës ka hedhur poshtë një ultimatum ndërk...

16:14 Aktualitet

Antarësimi në BE/ Ja kush është dyshja që po mban peng Shqipërinë

Politikanët po gënjejnë shqiptarët me përrallën e Bashkimit ...

12:06 Aktualitet

Sofia, roboti në formë njerëzore që mori nënshtetësinë dhe dëshiron të krijojë familje

Sofia është një robot me formë njerëzore e krijuar nga Hanso...

16:06 Aktualitet

Pas ndryshimit të kupolës/ Lleshaj “riedukon” Policinë

Forcat e policisë kanë nisur një proces trajnimi për njohjen...

21:40 Aktualitet

Vajzave të këtyre shenjave nuk i reziston dot asnjë burrë

Vajzat e shenjës së Ujorit janë të njohura për fizikun e tyr...

15:54 Aktualitet

Kërkohej për trafik droge/ Arrestohet 44 vjeçari

Një shqiptar, i cili rezultonte i shpallur në kërkim për tra...

15:42 Aktualitet

Thaçi kujton Holokaustin/ “Krenarë për ndihmën që kemi dhënë”

Presidenti i Kosovës Hashim Thaçi në një postim në rrjetet s...

21:20 Aktualitet

Këto janë shenjat më fisnike të zodiakut

Luani është shenja më e sjellshme dhe më miqësore e horoskop...

15:30 Aktualitet

Fshehu dënimin në Itali/ Prokuroria gati prangat për ish-gjyqtarin Admir Thanza?

Ish-gjyqtari i Lartë Admir Thanza do të përballet me Gjykatë...

15:35 Aktualitet

Plas bixhozi në të katër anët/ “Shfryhet”, Ligji për lojërat e fatit

Ligji për lojërat e fatit, i cili ka hyrë në fuqi më datën 1...

21:00 Aktualitet

Arsyet pse burrat i stresojnë gratë më shumë se fëmijët

Ka katër motive, që tregojnë pse burrat i stresojnë gratë më...

15:16 Aktualitet

Nga anulimi i koncesioneve tek shkarkimi i drejtorëve/ Balluku nxjerr “zbuluar” Gjiknurin

Rrotacioni në Ministrinë e Infrastrukturës dhe Energjetikës ...