Këto janë pozicionet më korrekte të gjumit

Gjumi i mirë, përmirëson shëndetin tuaj fizik dhe mendor.Nga ana tjetër, një natë me  gjumë të keq mund të shkaktojë urth, gjendje të keqe mendore, madje edhe rrudha.  Sot do të shohim pozicionet e gjumit, a flini në pozicionin e duhur?

Flini në bark

Kjo nuk është një ide e mire.Është vërtetuar se në këtë pozicion lakimi natyror i kolonës vertebrale është i prirët, kështu  shkaktohen  dhimbje prapa. Gjithashtu, koka është kthyer në një anë, kjo e detyron qafën të  shtyjë  lëkurën e fytyrës, kjo lloj shtyrje bën që bnrenda disa viteve të krijohen rrudhat.

Flini në stomak

Ky është një pozicion i mirë për shpinën dhe qafën, pasi nuk ushtron presion në  ndonjë pjesë tjetër të trupit.

Të flesh në brinjë

Një ide e mirë është të flesh në brinjë, ky lloj pozicioni përmirëson qarkullimin, si dhe është më i rehatshëm, sidomos për gratë shtatzëna. Nëse dëshironi ta bëni akoma më të rehatshëm mund të vendosni jastëkë poshtë këmbëve,ose midis tyre./Cna.al

15:04 Aktualitet

Sherr në Itali/ Arrestohen tre shqiptarë

Mbrëmjen e djeshme,  tre shqiptarë të përfshirë në një sherr...

15:01 Aktualitet

Haradinaj i kundërpëgjigjet kryeministres serbe/ S'do ketë asnjë tolerim

Kryeministri i Kosovës, Ramush Haradinaj në një postim në rr...

21:10 Aktualitet

Me këtë kurë natyrale do të shpëtoni nga sinoziti njëherë e mirë

Sinoziti është inflamacioni i mukozës së sinuseve,ato janë t...

21:25 Aktualitet

Ky krem do t’ju ndihmojë të hiqni qafe strijat sa hap e mbyll sytë

Një trajtim I efektshëm për strijat  është kombinimi i kremi...

13:54 Aktualitet

Video/ Aksident i rëndë, humb jetën i riu

Një i ri shqiptar me origjinë nga qyteti i Shkodrës ka ndërr...

13:10 Aktualitet

Vogëlushja i shkruan letër babait për Krishtlindjen, dëshira e saj është të kthehet nga parajsa

Një vajzë e vogël që i shkroi një letër babait të saj “në qi...

13:46 Aktualitet

Mbyllja e basteve sportive drejt fundit/ Shifrat e papunësisë, të frikshme

Aktivitetet e basteve sportive kanë nisur mbylljen e qepenav...

13:36 Aktualitet

Sa e vështirë të kuvendosh me injorancën dhe të robëruarit e partive!

Nga Mentor KIKIA* Kam shpërndarë në rrjet dhe media të ndrys...

13:29 Aktualitet

Spaho sulmon Sokol Ballën/ Pse duhet të anëtarësohet patjetër në Rilindje

Kreu i grupit parlamentar i Partisë Demokratike, Edmond Spah...

13:00 Aktualitet

Festat e Fundvitit/ Frutat e perimet me çmime stratosferike

Afrimi i festave ka sjellë edhe këtë fundvit rritje të çmime...

12:55 Aktualitet

Foto-Studentët “surprizojnë” Ramën/ Dhurata e veçantë për Krishtlindje

Disa studentë protestues kanë vendosur t’i bëjnë një dhuratë...

12:20 Aktualitet

Meta uron Krishtlindjet/ Thumbon mazhorancën

Presidenti i Republikës së Shqipërisë, Ilir Meta ka uruar me...

12:40 Aktualitet

Republikani i Ri i Lulit e ka emrin Çimi

Në një shkrim të gjatë, shumë të gjatë, pas shumë kohësh, Çi...

11:56 Aktualitet

Qytetarët “masakrojnë” Ramën/ Hipokrit, shqiptarët s’kanë bukë të hanë, jo të festojnë

Kryeministri Edi Rama ka zgjedhur të urojë Krishtlindjen me ...

12:34 Aktualitet

Krishtlindjet/ Kryemadhi thirrje politikës për ndryshim

Kryetarja e Lëvizjes Socialiste për Integrim, Monika Kryemad...

12:11 Aktualitet

Tërmeti lëkund detin Jon/ Ka shkaktuar dëme të shumta

Një tërmet i fuqishëm ka goditur në orët e para të mëngtjesi...

11:53 Aktualitet

Krishtlindjet/ Papa Françesku mesazh sensibilizues për të gjithë besimtarët e krishterë

Papa Françesku i uroi Krishtlindjet të gjithë popujve të bot...

11:43 Aktualitet

Gara për Drejtorin e Teatrit/ Proçes i kompromentuar?

Aleanca për Mbrojtjen e Teatrit ka kërkuar transparencë për ...

11:36 Aktualitet

“Kemi gabuar”/ Ish-ministri i nxjerr bojën Ramës, numëron të gjitha “bëmet” e qeverisë

Ish-ministri i Drejtësisë në qeverinë “Rama 1”, Ylli Manjani...

11:29 Aktualitet

Tragjedia në Indonezi/ Shkon në 430 numri i viktimave, paralajmërim për një tjetër cunami

Ka arritur në 430 numri i viktimave si pasojë e cunamit që g...