web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Të duhen vetëm këto marifete të vogla për t'i dhënë fund ankthit

20 Dhjetor 2018, 11:30, Aktualitet CNA

Gati 40 milionë njerëz në SHBA, vuajnë nga ankthi, i cili mund të kalojë nga ankthi i gjeneralizuar tek ankthi specifik që nuk mund të kontrollohet në atake paniku ose takikardi ose bllokime në frymëmarrje dridhje dhe djersitje.Gjithsesi nëse jeni duke përjetuar ndonjë prej këtyre simptomave mund të qetësoheni duke përdorur një nga mënyrat e mëposhtme.

Çohu në këmbë

Për një çlirim të menjëhershëm nga ankthi çohu në këmbë dhe mbaje trupin drejt. Mbaji këmbët të hapura sa gjerësia e shpatullave dhe hap gjoksin e merr frymë thellë. Ky lloj qendrimi i kombinuar me frymëmarrjen të ndihmon që trupi të marrë sinjalet e kontrollit.

Shih një video gazmore

Po vërtet. Nëse sheh një video për të qeshur ankthi do të ikë. Pse ? Sepse nuk mund të qeshësh dhe të rrish në ankth në të njëjtën kohë. Enzimat që lëshon trupi pasi qeshni ju ndihmojnë që të çliroheni nga ankthi. E qeshura çon më shumë oksigjen në tru si dhe stimulon prodhimin e endrofinës.

Dëgjo këngën më relaksuese në botë

Kjo këngë është krijuar posaçërisht për të qetësuar sistemin tuaj nervor. Sipas studimeve është parë se ajo redukton ankthin me 65 përqind./Cna.al





Lajmet e fundit nga