Nëse akoma nuk e dinit, tashmë mund të dobësoheni vetëm duke pirë kafe…

Benefitet e kafes i kemi përrmendur disa herë, por nëse akoma nuk i dini po j?ua themi prapë?

Kafja është e mirë për disa arsye, ndër të cilat: 1. Ju ndihmon të jetoni më gjatë? 2. Ndihmon në zvogëlimin e rrezikut për diabet dhe sëfundmi nje studim ka zbuluar se kafja mund t?jundihmojë të humbisni peshë.

Dhe mesa duket ka disa arsye për këtë.

Së pari, kafja mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit nga 3% në 11%. Pa i hyrë shumë shkencës, studimi thotë se kafeina e kthen yndyrën në energji.

Gjithashtu studimet kanë treguar se kafja ndihmon në uljen e oreksit, pasi përmban magnez dhe kalium, që inkurajojnë trupin të përdorë insulinën dhe të zvogëlojë dëshirat e sheqerit.

Pra, sa kafe keni nevojë të pini në ditë që të dobësoheni?

Hulumtimet tregojnë se katër gota të mëdha në ditë do t?ju ndihmojnë të hiqni  rreth 150-200 kalori në ditë, për sa kohë mund t?i kombinoni me stërvitje dhe dietë të shëndetshme.

Në rastin më të mirë, duhet të pini gjysmën e orë para stërvitjes.  Mos pini më shumë se sa mund të përballoni sepse tejkalimi mund të shkaktojë ankth ose probleme me  zemrën.

08:45 Lifestyle

Shenjat më të zjarrta të horoskopit pas të cilave çmenden të gjithë

Disa shenja përdorin bukurinë e tyre për të joshur personin ...

15:00 Lifestyle

Seks gjatë menstruacioneve? Ja çfarë këshillojnë ekspertët

Seksi gjatë menstruacioneve konsiderohet një temë tabu për s...

12:10 Lifestyle

Foto/Njihuni me zeshkanen më seksi në Instagram

Becky Hudson është dëshmi e gjallë e fuqisë së Instagram’it....

11:10 Lifestyle

Një natë kushton më pak se një euro, ky është hoteli më i lirë në botë

Nëse dëshironi të shkoni në pushime, por nuk jeni dhe aq mir...

11:25 Lifestyle

Kourtney Kardashian sfidon me bikini Kimin: Po marr gjithë shkëlqimin

Pak ditë më parë mediat rozë “u çmendën” mekomente për Kim K...

10:53 Lifestyle

Kur bashkëshorti të bën dhuratë “bishën” që kushton plot 205 mijë euro

Kanye West ka surprizuar bashkëshorten e tij, Kim Kardashian...

10:25 Lifestyle

Shifra të çmendura, Nora Istrefi shpenzon mijëra euro vetëm për këtë veshje

Këngëtarja Nora Istrefi është ndër femrat më të ndjekura në ...

09:40 Lifestyle

Dikur të famshëm por sot i kujtojmë me shumë nostalgji…

Dikur ishin shumë të famshëm dhe karriera e tyre ishte në ma...

09:25 Lifestyle

Ermal Mamaqi dhe Elvana Gjata së bashku në një film: Moderatori zbulon detajet

Moderatorin Ermal Mamaqi dhe këngëtaren Elvana Gjata shumë s...

09:10 Lifestyle

Mami i Gjikos publikon foto me Elitën, të gjithë sytë tek barku i rrumbullakosur i moderatores

Moderatorja Elita Rudi dhe këngëtari Gjiko prej disa kohësh ...

08:40 Lifestyle

E veshur me fustanin e bardhë, Luana Vjollca paralajmëron planet e mëdha

Luana Vjollca ka kaluar një verë të mbushur me koncerte të s...

08:25 Lifestyle

Ish-banorja e “BBA” bëhet pjesë e “TV Klan”: Do të moderojë programin më të ri në këtë ekran

Ish-banorja e “Big Brother”, Alba Çobaj prej kohësh është pë...

08:10 Lifestyle

Pa komplekse fare! Roza Lati na tregon se si është transformuar trupi i saj ndër vite

Moderatorja e njohur Roza Lati na ka treguar gjithmonë se ës...

07:48 Lifestyle

Era Istrefi publikon video nga spitali: Vizitohet nga një “doktoreshë” e veçantë

Këngëtarja Era Istrefi i lajmëroi fansat e saj mbrëmjen e dj...

12:25 Lifestyle

Video/Këngëtarja shqiptare i 'çmend' të gjithë, tund të pasmet në ballkon

Mund të themi padyshim që këngëtarja shqiptare po shijon per...

19:30 Lifestyle

Seancë shpirtrash apo pushtim UFO- sh: 5 foto që fshehin histori të jashtëzakonshme

Stefan Michalak pati shenja në formën e djegieve pasi pa një...

19:45 Lifestyle

Kim Kardashian, mbretëresha e “belfie” (Foto)

Është e famshme për të pasmet e saj, që konsiderohen nga shu...

20:00 Lifestyle

Meshkujt apo femrat? Ja kush e ka trurin më aktiv

Sipas një hulumtimi të fundit, truri i vajzave është dukshëm...

20:15 Lifestyle

Kjo kompani ka punësuar modele 80- vjeçare për të prezantuar veshjet e saj

Sa gra në të 80- at e kanë fatin të pozojnë si modele për nj...

11:53 Lifestyle

A mund të thinjemi brenda natës nga stresi?

Ende nuk është e qartë nëse stresi mund të ndikojë direkt në...