Rreziqet që na presin nëse rrimë ulur 8 orë çdo ditë që kalon

Mund të jetë një ditë e zakonshme pune në zyrë, apo një natë e tërë e shpenzuar para televizorit apo kompjuterit… më shpsh qëndroni të ulur apo të shtrirë se sa në këmbë duke kryer ndonjë aktivitet fizik.

Meqenëse të qëndroni ulur disa orë në ditë mund të mos ju duket ndonjë problem serioz, në fakt duhet të filloni të shqetësoheni.

Mbase shkrimi i këtij artikulli do t’ju ndërgjegjësojë dhe do ju shtyjë të jeni pak më shumë aktivë çdo ditë që kalon.

ÇFARë MUND Të BëJMë PëR KëTë:

Disa kompani i motivojnë punonjësit e tyre të jenë më aktivë duke u organizuar lojëra jashtë zyre, tenis apo futboll.

Doktorët japin këto rekomandime:

Ecni në këmbë më shpesh

Mos u ulni kur përdorni trasnportin publik

Shkoni dhe flisni me kolegët përballë jo t’i merrni në telefon

Hani drekë jashtë

Përdorni shkallët jo ashensorin

Bëni pushime të shkurtra për t’u shtriqur

12:25 Lifestyle

Një udhëtim në fund të botës, aty ku jeta nuk ka ngjyra

Mbi rrethin arktik, 40 orë me tren larg Moskës, gjendet qyte...

12:10 Lifestyle

Vritet merimanga më e vjetër në botë, s'do ta besoni kush e vrau

Merimanga më e vjetër në botë është zhdukur në moshën 43-vje...

11:53 Lifestyle

Shkencëtari australian 104-vjeçar drejt Zvicrës, për t’i dhënë fund… jetës

David Goodall, 104 vjeç, nuk vuan nga asnjë sëmundje në fazë...

11:40 Lifestyle

Na tregoni se si e mbyllni dorën dhe do t'ju zbulojmë se çfarë mendojnë të tjerët për ju

Shumë pozicione  të ndryshme dhe shumë lëvizje që ne bëjmë m...

15:00 Lifestyle

E dini në cilat raste meshkujt nuk preferojnë të përdorin prezervativ?

Sigurisht që të gjithë i dimë përfitimet që një çift ka kur ...

11:25 Lifestyle

Nëna e dy vjeçarit që preku botën rrëqeth me poezinë: Mos qani, më duhet të fle

Mamaja e Alfie Evans, vogëlushit që vdiq pas një beteje të g...

11:10 Lifestyle

Biznesmenia shqiptare rrëfen jetën pas vdekjes së të dashurit: Ata kanë qenë tallje b*the

Në Tiranë e njohin si “Vajza e 500 trëndafilave”, pa dhuratë...

10:53 Lifestyle

Aurela Hoxhës i del gjoksi fushë në mes të rrugës, shihni si çmenden kalimtarët

Aurela Hoxha tërheq gjithnjë vëmendjen si me daljet e saj në...

10:40 Lifestyle

Enca fton shokun e Noizyt të takohen, përgjigja e tij e lë me gisht në gojë

Ka kaluar më shumë se një vit nga sherri i bujshëm i Encës d...

10:25 Lifestyle

Dalin emrat: Zbulohet juria shqiptare në 'Eurovizion'

Vetëm pak ditë na ndajnë nga gjysmëfinalja  e parë e festiva...

10:10 Lifestyle

Armina Mevlani del hapur kundër Velisë: Erion, mjaft!

Edhe pse është e dashura e një prej emrave më të lakuar në P...

09:53 Lifestyle

Paskemi dasmë! Reperi shqiptar do të martohet dhe mezi pret të bëhet baba

Ka vetëm dy muaj që reperi Arkimed Lushaj, i njohur si Stres...

09:40 Lifestyle

Ija rrëfen momentin emocionues se si e mori vesh lajmin e shtatzënisë së Xhensilës

Xhensila Myrtezaj dhe Bes Kallaku e mohuan disa herë që së s...

09:25 Lifestyle

Baba për herë të parë: Aktori i njohur i “Apartamentit 2XL” jep lajmin e bukur

Ai është një ndër aktorët më të dashur të spektaklit të humo...

09:10 Lifestyle

Valbona Selimllari flet për herë të parë për babin e fëmijëve të saj

Ish-missi shqiptar, Valbona Selimllari nënë e tre fëmijëve, ...

08:53 Lifestyle

Nuk fshihen më! Ajsi Xhaxhaj shkëmben puthje pasionante me të dashurin (FOTO)

Pak javë më parë, aktorja Ajsi Xhaxhaj i befasoi të gjithë m...

08:40 Lifestyle

Valbona Selimllari tregon ndërhyrjen e vetme që ka bërë në pamjen e saj

Valbona Selimllari është konsideruar gjithmonë si ikona e bu...

08:25 Lifestyle

Këtë nuk e dinim: Erion Veliaj tregon njohjen dhe puthjen e parë me Ajolën

Erion Veliaj dhe Ajola Xoxaj janë një ndër çiftet më sipmati...

08:10 Lifestyle

Cili është reagimi i fëmijëve të Valbona Selimllarit kur shikojnë të ëmën në ekran?

Ish-miss Shqipëria, Valbona Selimllari e ftuar në emisionin ...

07:50 Lifestyle

Erion Veliaj rrëfen më në fund: “Do të bëjmë një fëmijë”

Kryetari i Bashkisë së Tiranës, Erjon Veliaj dhe bashkëshort...