10 arsye pse duhet të konsumoni më shumë çokollatë të zezë

9 Janar 2018, 13:47, Aktualitet CNA

Çokollata e zezë, që përgatitet nga farat natyrale të bimës së kakaos është me të vërtetë një ushqim i mrekullueshëm dhe me shumë benefite për oganizmin tonë.

Ka shumë vlera ushqyese

Çokollata e zezë me përmbajtje mbi 70% kakao është një burim i pasur me shumë vlera ushqyese, ndër të cilat edhe fibra, hekur dhe magnezium.

Është shumë e pasur me antioksidantë

Çokollata e zezë ka shumë përbërës organikë dhe antioksidantë, të tilla si: polifenol, flavanol, katecin etj, që kanë efekte të mrekullueshme për shëndetin.

Përmirëson rrjedhjen e gjakut dhe tensionin

Falë përbërjes së lartë të flavonideve që gjenden në çokollatën e zezë, ajo ka ndikim në mirë qarkullimin e gjakut dhe balancimin e tensionit.

Ul rrezikun kardiak

Bazuar në një studim të fundit të kryer në Suedi, njerëzit që konsumojnë sasi të vogla çokollate të zezë, kanë 30% më pak rrezik për atakët kardiake, krahasuar me personat që nuk e konsumojnë atë.

Mbron lëkurën nga dielli

Përbërësit bioaktivë që gjenden në çokollatën e zezë janë shumë të mirë për lëkurën, pasi e mbrojnë atë nga dëmtimet e diellit, përmirësojnë rrjedhjen e gjakut në lëkurë dhe e mbajnë atë të hidratuar.

Ndihmon kujtesën dhe aftësitë kognitive

Studimet kanë treguar se çokollata e zezë ndihmon në furnizimin e vazhdueshëm të trurit me gjak, që është çelësi drejt një kujtese sa më të mirë si dhe për mirëfunksionimin e aftësive kognitive.

Ul stresin dhe përmirëson humorin

Çokollata e zezë njihet për aftësitë e saj për të rregulluar humorin dhe për të ulur stresin.

Ndihmon në rënien në peshë

Një studim i fundit i Universitetit të Kopenhagen nxori përfundimin se çokollata e zezë me përmbajtje të lartë kakaoje ndihmon në rënien në peshë, pasi krijon ndjesinë e ngopjes.

Parandalon diabetin

Flavonidet që gjenden në çokollatën e zezë ndikojnë në rritjen e oksidit nitrik, që është përgjegjës për rezistencën ndaj insulinës. Disa studime të kryera kanë provuar se njerëzit që konsumojnë rregullisht sasi të vogla çokollate të zezë janë më pak të pirur për të qenë diabetik, sesa njerëzit që e refuzojnë atë.

Ndalon diarrenë

Kakoja ndihmon në rregullimin e diarresë duke e parandaluar apo ndaluar atë./CityNews