Ndiheni të stresuar?/ 5 mënyra për të qetësuar mendjen tuaj

Në shumë mënyra truri jonë mund të përjetojë emocione të ndryshme, por jo të gjitha ato mund të jenë të shëndetshme për ju.

Jo gjithmonë ilaçet janë efikase për të larguar stresin, përkundrazi ato mund të shkaktojnë edhe shumë dëme. Për këtë arsye është e nëvojshme që ju të dini së çfraë duhet të bëni në rast se jeni shumë të lodhur dhe nuk po gjeni dot një mënyrë për të larguar stresin.

Më poshtë po iu tregojmë 5 mënyra efektive se si mund të relaksoni trurin tuaj:

1.Fokusohuni tek gjërat pozitive që iu rrethojnë dhe të mirat që keni.

2.Përsëriteni vetes vazhdimisht gjatë ditës fjalë pozitive dhe që iu ngrenë humorin.

3.Vendosni një kohë për veten tuaj për të medituar.

4.Jetojeni momentin pa menduar shumë për të ardhmen.

5.Lëreni qytetin për pak kohë dhe shkoni në një vend ku mund të jeni në kontakt me natyrën./CityNews

13:24 Aktualitet

(VIDEO) Martohet djali i deputetit të ndjerë Gjovalin Kadeli/ Kryemadhi: “Jam e bindur që po e sheh nga lart”

Djali i madh i deputetit të ndjerë të LSI-së, Gjovalin Kadel...

13:14 Aktualitet

Vrasja e gjykatëses Hafizi/ PD: “Krimineli u lirua nga një amnisti skandaloze”

3 ditë pas vrasjes së gjykatëses Fildez Hafizi nga bashkësho...

13:05 Aktualitet

Përdhunimi i turistes polake në sy të të dashurit/ Arrestohet autori i katërt

Një ngjarje e rëndë tronditi Riminin dhe gjithë Italinë pak ...

12:56 Aktualitet

Kujdes kur lidheni me linjat falas të internetit!! / Ja se nga çfarë rrezikoni

Wi-Fi falas është i jashtëzakonshëm, nuk ka dyshime për këtë...

12:49 Aktualitet

Serbi/ Aksidentohet makina e Aleksandar Vucic

Makina e presidentit serb Aleksandar Vucic është përfshirë n...

12:44 Aktualitet

Koreja e Veriut teston një bombë me hidrogjen

Kim Jong Un vazhdon kursin e acarimit. Koreja e Veriut njoft...

12:37 Aktualitet

Ç’zbuloi Skënderbeu “i mbuluar”?

Në Kanada, kreu i shtetit uron të gjithë muslimanët për fest...

12:31 Aktualitet

Gjërat e çuditshme të të famshmëve që u shitën me çmime marramendëse

Nuk do të mjaftonin mijëra e miliona dollarët që fitojnë pre...

12:11 Aktualitet

Fotot nudo/ Kylie Jenner lë pak për të imagjinuar në setin më të ri fotografik

Kylie Jenner mund të mos dijë kuptimin e fjalës nudo, por aj...

12:02 Aktualitet

Ushtritë më të fuqishme të botës/ Shqipëria dhe Serbia me forcë të njëjtë

Sipas hulumtimeve nga kompania ndërkombëtare Global Firepowe...

11:52 Aktualitet

Skandal në portin e Vlorës/ Sistemi 5 orë i bllokuar, njerëzit pësojnë gjendje të fikti

Një qytetar ka denoncuar në adresën e ish-kryeministrit Beri...

11:44 Aktualitet

Gjovalini i akuzuar për ngacmim seksual në Shqipëri arrestohet në Itali

Policia e La Spezia-s në Itali arrestroi 34 vjecarin Gjovali...

11:35 Aktualitet

Lajm i Fundit!/ Tiranë, mbulohet sërish Skënderbeu

Kryebashkiaku i natës në Tiranë, ka ironizuar debatin e shka...

11:26 Aktualitet

Vrau ish-bashkëshorten/ Fadil Kasemi del para gjykatës, u fshihet mediave

Ka dalë para gjykatës vrasësi i ish-bashkëshortes Fildes Haf...

11:16 Aktualitet

Policia rrugore me zemër “në dorë”/ Paralajmëron edhe dasmorët

Policia rrugore u ka bërë thirrje të gjithë drejtuesve të mj...

11:10 Aktualitet

Jeni në një lidhje? / Ja 10 arsyet përse nuk duhet ta lini kurrë atë

Nëse e gjeni veten mes mardhëniesh të njëpasnjëshme që dësht...

11:00 Aktualitet

Shkodër/ Dhunoi kunatën me mjete të forta, arrestohet nga policia

Dhuna në familje duket se nuk ka të ndalur pavarësisht dorës...

10:51 Aktualitet

Moikom Zeqo për mbulimin e Skënderbeut/ “Kurrë nuk është parë një marrëzi e tillë antikombëtare”

Nga Moikom ZeqoHeroi Kombëtar i shqiptarëve,Gjergj Kastriot ...

10:37 Aktualitet

Shoku Niko Peleshi i kthen përgjigje letrës së shoqes Themie Thomai

E nderuar shoqja Themie!Megjithe respektin e madh që kam për...

10:31 Aktualitet

Ndarja e re e territorit/ Çfarë truku po përdor Rama?

Në vigjiljen e shpalljes së emrave të ministrave të rinj, qe...