E fundit!

17:15 Aktualitet

Sondazhi/ A i mbështesni protestat e fundit kundër qeverisë?

Në kryeqytet janë zhvilluar prej disa ditësh protesta kund...

Kujdes! Harrojini këto zakone nëse doni lëkurë të shëndetshme!

29 Janar 2017, 08:30, Lifestyle CNA

Shpesh herë vrulli i ditëve tona merr vëmendjen tonë nga jeta e shendetshme,me vlera të barazpeshuara mirë dhe në fund përfndojmë me një lëkurë të thatë,pa vitalitet dhe që kërkon trajtim. Për t?i evituar këto,ne iu sugjerojmë të hiqni dorë prej disa zakoneve që po i humbasin shkëlqimin e rininë lëkurës suaj,të cilat do t?i rëndisim më poshtë:

Studimet e ndryshme kanë treguar që gjumi lidhet ngushtë me mirëqenien e organizmit tonë,duke përshpejtuar proçesin e plakjes,gjë lehtësisht evidente në pamjen dhe organizmin tonë pas një ditë të lodhshme. Një studim i kryer nga Gazeta Mjekësore Britanike ka treguar që personat të cilët flenë gjumë mjaftueshëm janë më tërheqës dhe të bukur sesa ata që flenë më pak. Një person duhet të flërë 7-8 orë gjumë në mënyrë optimale.

Kjo nuk do të thotë se duhet të rrini me orë të tëra në palestër apo të shpenzoni shumë për trajtime alternative. Ama rekomandohet 30 minuta aktivitet fizik (ecje në natyrë duke e kthyer në rutinë). Studimet kanë treguar që personat që kanë një jetë active jetojnë 10-13 vjet më gjatë se ata që ndjekin një rutine sedentare.

Kurrë mos harroni që të hiqni para gjumit grimit e mbajtur gjatë ditës pavarësisht lodhjes suaj. Kjo

i kushton shumë lëkurës suaj duke u tharë,humbur shkëlqimin dhe mbylljen e poreve. Ky process do të ngadalësojë plakjen dhe do të mbajë fytyrën tuaj të re.

Ky ndoshta është zakoni më i shpeshtë për të gjithë ne sidomos gjatë dimrit ku shumica harron të përdorë mbrojtës ndaj diellit duke qënë se nuk i sheh rrezet e tij. Duhet të dimë se sa herë dilni nga shtëpia,ju jeni të ekspozuar ndaj rrezatimit Ultravjollcë i cili i shkakton lëkurës suaj dëme të shumta në numër si njolla apo shenja plakje. Përdorni krem mbrojtës edhe në ditët me re.

Ne fakt,ky është justifikimi më i zakonshëm kur nuk arrijmë të ushqehemi shendetshëm. Ama duhet të dimë se çdo ushqim që ne konsumojmë pasqyrohet qartë në pamjen tonë të jashtme dhe jo vetëm. Prandaj përmirësoni dietën tuaj ushqimore duke balancuar nutrientët,duke evituar pijet e gazuara dhe duke mos harruar se jo çdo ushqim që përmban yndyrë është i dëmshëm për ne.