E fundit!

14:34 Aktualitet

Kërcënim për sigurinë kombëtare/ Ikballe Berisha shpallet “non grata” në Shqipëri

Ministri i Brendshëm Besfort Lamallari ka nxjerrë urdhrin ...

Mos hani përpara ditës së dasmës

18 Janar 2017, 08:30, Lifestyle CNA

Që të dukeni sa më bukur me fustanin e nusërisë ditën e madhe, duhen shmangur patjetër disa ushqime që shkaktojnë fryrje. Gjithsesi, jo detyrimisht këto janë më të rëndat pasi ka dhe ushqime të tjera që dëmtojnë dhëmbët dhe frymëmarrjen.

JA ushqimet që duhet të shmangni ditën e dasmës ose disa ditë më parë.

Bathët dhe perimet me gjethe

Nëse gjatë dasmës nuk doni gazra, harrojini llojet e bathëve ose perimet me gjethe, duke përfshirë këtu lulelakrën, brokolin dhe gjithashtu edhe lakrën. Ato janë ndër ushqimet më të rënda për të konsumuar përpara ditës së dasmës dhe janë përgjegjëse për siklet dhe gazra në momentin e gabuar. Qëndroni larg tyre, sidomos nëse i konsumoni të gjalla.

Qëndroni larg kafeinës ditën e dasmës. Edhe nëse e pini të nxehtë ose të ftohtë, mund t?ju djersisë dhe nuk do donit që në një ditë të tillë t?ju shtohej ankthi. Nëse doni pak kafeinë, pini një kafe shumë të vogël. Kur i shtoni më pas sheqer, qumësht ose krem, kafja bëhet përgjegjëse për aromë shumë të keqe të gojës. Përdorni një pipë që të minimizoni njollat në dhëmbë.

Ëmbëlsues artificialë

Ka dy arsye përse duhet të shmangni embëlsuesit artificialë përpara dasmës. Sorbitol, përbërësi më shumë i përdorur, mund t?ju shkaktojë fryrje. Konsumoni fruta të freskëta dhe do t?a shmangni këtë problem. Një arsye tjetër përse duhet ti qëndroni larg sorbitolit, duke përfshirë këtu cëmcakëz dhe karamele të forta, është se mund të kthehet në laksativ nëse e mbani shumë në gojë.

Fast-food

Është e rëndësishme të jeni rehat me ushqime që nuk janë të mbushura me yndyrna, kripëra dhe sheqer. Teksa ushqimet e fast food-it mund të rrisin riskun e akumulimit të ujit, yndyrnat mund të ulin tresjen dhe sheqernat do të ndikojnë tek niveli i energjisë. Patatet e skuqura, picat dhe embëlsirat janë ndër ushqimet më të dëmshme për t?u konsumuar përpara dasmës.

ushqime fast food

Bulmeti

Edhe nëse nuk jeni e ndjeshme ndaj bulmetit dhe e dini që zakonisht nuk shkakton shtrëngime të barku, gazra ose fryrje, duhet të rrini disi më larg djathrave me yndyrë. Janë ndër ushqimet më të këqija që mund të konsumoni përapra dasmës dhe duhet ti mbani larg një javë përpara ditës së madhe. Produkti më i mirë në këtë kategori që mund të konsumoni është kosi natyral grek pa yndyrë i cili ndihmon shumë edhe për tretjen.

Pijet e gazuara

Nëse deri tani nuk e keni shmangur edhe pse kanë ëmbëlsues artificialë, një arsye tjetër është që pijet e gazuara ju fryjnë. Gjatë ceremonisë nuk ka pse ti thoni jo, vetëm një gote shampanjë, por në të kundërt shmangni pijet e gazuara, duke përfshirë dhe ujin me gaz.

Frutat e pyllit

Ndonëse kanë shumë antioksidantë dhe duket se janë snack-u ideal gjatë një ditë me stres, po rrezikoni shume me frutat e pyllit për shkak të bërthamave të tyre. Mos rrezikoni t?ju mbesin bërthamat mes dhëmbëve teksa shkoni në altar e premtoni dashuri të përjetshme, keshtuqë shmangni luleshtrydhet, boronicat dhe manaferrat. Edhe ato janë ndër ushqimet më të këqija që mund të konsumoni gjatë dasmës, kështuqë fokusohuni në fruta pa bërthamë.

Alkooli

Planifikimi i festës së beqarisë disa ditë përpara dasms është gjithmonë ide shumë e keqe, pasi me siguri do t?a teproni me pijen. Alkooli ju lë të dehidratuar dhe shkakton akumulim uji, por mund të ndikojë dhe në sistemin e tretjes. Nëse e doni me patjetër një pije, pini vetëm një gotë verë të bardhë. Nuk është e gazuar dhe nuk lë njolla tek dhëmbët.

Ushqimet më të mira që duhet të konsumoni përpara dasmës

Nëse jeni fokusuar tek ushqimet më të dëmshme për të konsumuar përpara dasmës, është shumë e rëndësishme të fokusoheni dhe tek ato të cilat ndikojnë për mirë për trupin tuaj. Caji jeshil dhe cajrat bimorë janë pijet e duhura përapra betimeve në altar, duke qenë se kanë shumë antioksidantë dhe ju japin energji më gjatë se një kafe.

Vetëm nëse tretja ju ndikohet nga gluteni, përdorni drithëra të plotë, duke përfshirë tërshërën. Shmangni bukën e bardhë, orizin dhe makaronat pasi mund të shkaktojnë rritje të menjëhershme të nivelit të sheqerit në gjak, ndërsa drithërat e plotë ju mbajnë me energji më gjatë. Përdorni sallata të freskëta dhe si snack shpargun, i cili është i mbushur me fibra dhe parandalon fryrjen.