Si ta përmirësoni me metoda të thjeshta shikimin

Puna e tepërt në zyra të mbyllura dhe pa drite natyrale rrisn shanset për dëmtimin e shikimit. Personat që kalojnë orë të gjata me kompjuter duhet te jenë edhe më të kujdesshëm në këtë drejtim.

Ja disa këshilla praktike qe do t?u vijnë në :

Hapni e mbyllni sytë 10 deri 15 herë shpejt

Pastaj, mbyllni sytë dhe relaksohuni për 20-25 sekonda. Këtë ushtrim e përsëritni pesë deri gjashtë herë në ditë.

Shikoni vetëm drejt

Pastaj, duke e mbajtur kokën drejt pa lëvizur, çoni kahun e shikimit në anën e majtë. Pasi të keni shikuar për pak kohë në anën e majtë, pa e lëvizur kokën, ndryshoni drejtimin e shikimit në anën e djathtë. Këtë ushtrim e përsëritni 10 deri 20 herë.

Shikim i afërm dhe largët

Qëndroni afër dritares së hapur me pamje të qartë. Fokusoni pamjen në majën e hundës për 5 deri 20 sekonda. Këtë ushtrim e përsëritni 10 deri 20 herë.

18:00 Lifestyle

E tmerrshme/ Shikoni sa e ka djegur dielli prezantuesen britanike mbipeshë

Ella Henderson kishte vendosur të merrte rreze dielli në pla...

17:59 Lifestyle

FOTO LAJM/ Komentuesja i "turret" Aurelës: Me tërë ato ndërhyrje, e bukur do dukesh!

Shumë shpesh është vënë në pikëpyetje çështja nëse Aurela Ho...

17:30 Lifestyle

Miqtë më të mirë të lëkurës

Frutat janë miqët e lëkurës sonë. një studim i The Royal Soc...

17:30 Lifestyle

Miqtë më të mirë të lëkurës

Frutat janë miqët e lëkurës sonë. një studim i The Royal Soc...

17:00 Lifestyle

Divorcohet Deep-Heard/ Ja kush e mbajti qenin e ciftit

Johnny Depp dhe Amber Heard kanë pranuar finalizimin e divor...

16:33 Lifestyle

Video/ Seks i shfrenuar në makinë, policia filmon skenën

Makina mbetet një nga vendet më të preferuara për të kryer s...

16:23 Lifestyle

Ushqimet që duhet të konsumoni për trurin

Të gjithë ne kemi një ide të përgjithshme se çfarë duhet të ...

15:30 Lifestyle

Kundër rënies së flokut

Rozmarina e 1 mijë virtyteve: një mjet efektiv kundër rënies...

15:00 Lifestyle

Demi Lovato mbërrin në Los Angeles

E mirënjohura Demi Lovato sapo ka mbërritur në aeroportin e ...

14:30 Lifestyle

Ushqimi ideal

Ajo çka hamë para dhe pas treningut ka ndikim të madh në atë...

14:00 Lifestyle

E rrallë: Shikoni si duket Amber Rose kur heq make up-in pas shumë vitesh

Amber Rose ka ndarë një foto me ndjekësit e saj në Instagram...

13:30 Lifestyle

Vajza, kujdes! Kështu e largoni mashkullin tuaj

Pjesa më emadhe e filmave, na pasqyrojnë se meshkujt tërhiqe...

13:00 Lifestyle

Skandaloze: Appleton i nxjer të gjitha në shesh

Linjat e saj trupore lenë shumë për të dëshiruar dhe mbipesh...

12:30 Lifestyle

Djema, ja si ti bëni përshtypje një femre

Në fakt nuk është shumë e vështirë për t’i bërë përshtypje n...

12:00 Lifestyle

Bella Hadid: Nuk jam në nivelin e asaj që më “vodhi” të dashurin

Është duke u kujdesur sic duhet për linjat e saj trupore, mb...

11:30 Lifestyle

Për sa kohë duhet ti përdorni këto produkte kozmetike?

Ju ka ndodhur ndonjëherë të keni aq shumë gjëra saqë mos të ...

11:00 Lifestyle

Ja kush e shtyu Kourtneyn të zhvishej me recipeta

Ndërkohë që sapo ka festuar ditëlindjen e saj të 37-të ajo k...

10:30 Lifestyle

Të vishemi bukur dhe me stil

“Në qoftë se bie shi çfarëdo të vesh?” Kjo është pyetja klas...

10:00 Lifestyle

Aktorja rrit foshnjën, bashkëshorti feston në lokale me të tjerat

Vetëm para një jave ka sjellë në jetë bukuroshin e saj të vo...

09:30 Lifestyle

Nuk do ta besoni cili është trendi më i ri i thonjve

Kur vjen puna tek moda, çfarë nuk të shohin sytë!! Trende ng...