web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Ja çfarë duhet të konsumoni për të arritur moshën 100 vjeçare

27 Tetor 2016, 21:15, Aktualitet CNA

Edhe pse në ditët e sotme të jetosh një jetë të gjatë dhe të shëndetshme është e vështirë por, askush nuk ka thënë se është e pamundur. Disa studime mbi mënyrën e të ushqyerit kanë nxjerrë në pah se cilat janë ushqimet më të rëndësishme për të rritur jetëgjatësinë te njeriu.

Salmoni ? Është i pasur me omega-3 dhe përfshirja e salmonit në dietë e zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Brokoli ? Përmban përbërës që e përmirësojnë imunitetit, prandaj është i mirë për t?i mbajtur larg sëmundjet e ndryshme, përfshirë edhe kancerin.

Arrat ? Të pasura me proteina, fibra, vitamina dhe minerale, arrat mund të jenë ushqimi më i shëndetshëm që mund ta hani.

Çokollata e zezë ? Një studim i vitit 1999 të Harvardit ka zbuluar se meshkujt që hanë çokollatë rreth tri herë në ditë jetojnë më gjatë sesa ata që nuk hanë.

Sigurohuni që këto ushqime të jenë pjesë e tavolinës tuaj dhe patjetër që cilësia dhe jetëgjatësia e jetës tuaj do të rritet./Citynews.al





Lajmet e fundit nga