Nuk flini dot gjatë verës? Ja zgjidhja

Merreni një shishe të ftohtë në shtrat

Ditëve të dimrit, një shishe me ujë të nxehtë është shpesh zgjidhje kundër temperaturave të ulta, atëherë tani provoni të kundërtën. Një shishe me akull futeni në një qese që të mos laget shtrati dhe pastaj vendoseni në shtrat para se të shtriheni që shtrati të jetë i freskët.

Një gotë me ujë

Ditëve të nxehta është mirë të pini ujë gjatë gjithë kohës për të shmangur dehidratimin, duke mos përjashtuar edhe kohën e gjumit. Mbani një gotë ose shishe me ujë afër shtratit, kështu që niveli i ujit të jetë në rregull para dhe gjatë gjumit nëse zgjoheni.

Qëndroni larg alkoolit

Gjatë verës, pija gjatë natës bëhet mjaft joshëse, por kjo i bën dëm trupit dhe gjumit tuaj. Alkooli ndikon në dehidratim e kështu trupi pëson mbinxehje. Edhe nëse pini, atëherë mes çdo gote me alkool, pini edhe një tjetër me ujë, që të mbani balancin në organizëm.

Bllokoni rrezet e diellit

Bllokimi i rrezeve të diellit, e mban dhomën më të freskët dhe kështu nuk do të keni probleme me gjumin.

06:45 Aktualitet

Asgjësohen 4000 rrënjë dhe 1500 degë kanabis/ Arrestohet kultivuesi

Policia e Shtetit ka arritur të zbulojë dhe asgjësojë 4 një ...

06:35 Aktualitet

Lindita Nikolla krijon konfuzion për pranimet në universitet/ Ja të gjitha paqartësitë dhe shkeljet e MAS

Maturantët që kërkojnë të kalojnë në stadin universitar të s...

06:22 Aktualitet

Dokumentet e CIA/ Ja si regjimi ekzekutonte ata që bashkëpunonin me amerikanët dhe shërbimin sekret jugosllav, një 28-vjeçar shqiptar ishte agjent besnik i grekëve

Regjimi komunist i Enver Hoxhës ka qenë shumë i ashpër ndaj ...

06:11 Aktualitet

Shtypi i ditës

...

23:38 Aktualitet

E zë gjumi në tren/ Kthehet në shtëpi pas 27 vitesh

Një histori vërtetë tronditëse ajo e Saroo Munshi Khan, një ...

23:16 Aktualitet

Shokon Kryeministrja britanike/E gatshme të përdorë armët bërthamore kundër Rusisë

Kryeministrja e Britanisë së Madhe, Theresa May, ka thënë në...

22:46 Aktualitet

TGCom: Shqipëria ka plazhe që ngjajnë me Karaibet

Një diamant me bukuri të rrallë!Kështu i përshkruan plazhet ...

22:13 Aktualitet

Lista/10 vendet më të lehta ku mund të emigroni

Nëse jeni gati të filloni një jetë të re diku tjetër, duhet ...

21:55 Aktualitet

Kryeparlamentari i Kosovës, intervistë për Zërin e Amerikës

Në një intervistë me Zërin e Amerikës, Kryetari i Parlamenti...

21:50 Aktualitet

Hetime në SHBA për viktima civile në Siri

Ushtria amerikane filloi një hetim zyrtar për pretendimet se...

21:43 Aktualitet

Papa i tërheq vëmendjen Polonisë të pranojë refugjatë

Gjatë vizitës në Krakov Papa Françesku përfiton nga rasti ta...

21:35 Aktualitet

Organizatat për lirinë e medias kritikojnë ashpër Turqinë

Pas shkarkimit të rreth 2400 ushtarakëve në Turqi, tashmë ud...

21:11 Aktualitet

Rama tallet me deputeten socialiste/ Më ankohej: Xhoni me Rajnerin më shkatërronin gjithë natën!

Kryeministri Edi Rama është tallur publikisht me deputeten s...

20:57 Aktualitet

Sokol Balla: Topet e Ilir Metës në tabaka

Gazetari Sokol Balla e ka konsideruar Kryeparlamentarin Ilir...

20:39 Aktualitet

80 për qind e serbëve nuk e pranojnë Kosovën si shtet

Sipas një anketë të bërë nga Instituti për Çështje Evropiane...

20:30 Aktualitet

Dallimi/ Ja si e falenderon Meta Ramën dhe Bashën

Kryetari i Kuvendit Ilir Meta mori pjesë mbrëmjen e sotme në...

20:12 Aktualitet

20 emrat më të përdorur në Shqipëri/ Asnjë prej tyre nuk është shqiptar!

Asnjë nga 20 emrat më të përdorur për bebet e porsalindura n...

19:54 Aktualitet

Rrëfimi/ Pacientja 55-vjeçare rrëfen ballafaqimin me hepatitin C

11 pacientë të prekur nga hepatit C tashmë janë raste të suk...

19:49 Aktualitet

Video/Momenti kur fantazma hap derën e një shtëpie

Chris Mitchell-Clare pretendon se ka xhiruar fantazmën e një...

19:39 Aktualitet

Punimet e TAP nxjerrin në dritë objekte arkeologjike në Shqipëri

Kompania e Gazsjellësit TransAdriatik, TAP, tha se gjatë gër...