Si ndikon noti në shëndetin e trupit tuaj

Noti është një ushtrim i madh kardio, jo vetëm për të theksuar nyjet dhe për tu aktivizuar i gjithë trupi por edhe për djegien e kalorive. Noti gjithashtu është diqka që e aktivizon dhe tërheq gjithë trupin tuaj ? kjo është diçka që aktivitetet tjera normale nuk arrijnë këtë efekt.

Ju ndoshta keni dëgjuar se një palestër optimale është më e mirë për të kombinuar ushtrime të ndryshme. Notimi ka një efekt të ndryshëm të ushtrimeve që ju bëni në palestër dhe është ideale për muskujt që ju keni lënë pas dore.

Notimi gjithashtu mund të forcojë krahët tuaj, këmbët, shpatullat. Nëse rregullisht notoni shpejt do të vini re një përmirësim në muskujt tuaj të pasëm. Uji është 724 herë më i dendur se ajri në mënyrë që trupi juaj vazhdimisht është duke luftuar mbrapa.

Me not trupi juaj do të mësojë teknikat e reja të frymëmarrjes, sidomos kur kreu i juaj është në ujë dhe jeni kthyer poshtë. Notimi përmirëson thellësinë e çdo frymëmarrje dhe nxjerr në mënyrë që mushkëritë tuaja të prodhojnë më shumë oksigjen dhe muskujt e zemrës përforcohen.

Notimi ju bën të guximshëm, është vet një ndjenjë kur ju do të mësoni një aftësi të re shumë inkurajuese.

Sfida për të vendosur veten në rezik dhe ta tejkaloni të gjithë pishinën duke notuar, ju jep një ndjenjë të mahnitshme.

06:34 Aktualitet

Korçë/ Makina përplas për vdekje këmbësorin, arrestohet drejtuesi

Një ngjarje e rëndë ka ndodhur sot në  Korçë, ku një makinë ...

06:26 Aktualitet

Aksident i rëndë rrugor/ Humbin jetën 2 persona

Një aksident i rëndë rrugor ka ndodhur sot në mëngjes në aks...

06:18 Aktualitet

Shtypi i ditës

 ...

21:55 Aktualitet

Presidenti turk takohet me opozitën pas dështimit të grushtit të shtetit

Në një lëvizje që shihet si përpjekje për uljen e tensioneve...

21:45 Aktualitet

Gjermania do të shtojë praninë e policisë në vende publike

Ministri i Brendshëm gjerman Thomas De Maiziere, urdhëroi sh...

21:44 Aktualitet

Petrit Vasili: Vlahutin të jetë më optimiste për zbatimin e Reformës

Kryetari i Grupit Parlamentar të LSI-së, Petrit Vasili është...

21:35 Aktualitet

Refugjati sirian që hodhi veten në erë do kthehej në Bullgari

Një sirian 27 vjeçar hedh veten në erë e plagos 12 vetë natë...

21:25 Aktualitet

Koment/ Paaftësia e Francës për reformim

Qeveria franceze e miratoi reformën e tregut të punës. Por l...

21:18 Aktualitet

SHBA, studim mbi vrasjet nga policia

Një debat i ndezur dhe i paparashikueshëm po zhvillohet në S...

21:07 Aktualitet

Garancia e ushqimeve/ Dyshime që sallamet e skaduara riciklohen sërish

Riskut të helimimit nga konsumi i ushqimeve, përveç temperat...

20:44 Aktualitet

Clinton pret konfirmimin, dorëhiqet kryetarja e komitetit demokrat

Partia Demokratike në Shtetet e Bashkuara do të mbajë përgja...

20:37 Aktualitet

VIDEO / Dhjetë fuqitë më të mëdha ushtarake, 2015-2020

Ja një renditje e dhjetë fuqive ushtarake më të mëdha të bot...

20:27 Aktualitet

Erdogan urdhëron arrestimin e 42 gazetarëve

...

20:15 Aktualitet

BE-Turqi/ Dy partnerë të pabarabartë tregtarë

Bashkimi Europian është partneri më i madh tregtar i Turqisë...

20:07 Aktualitet

Prindër, përkuluni e shikojeni në sy fëmijën kur i flisni!

Mbretëresha nuk mund të ketë vlerësuar Prince William teksa ...

19:59 Aktualitet

Zjarre në pyje/ Greqia shpall gjendjen e jashtëzakonshme në Hios

Organet greke kanë shpallur gjendjen e jashtëzakonshme në is...

19:42 Aktualitet

Manjani: Koalicion PD-LSI? Nuk e lëmë vetëm PS-në

...

19:32 Aktualitet

Konspiracion apo rastësi/ Si ndodhi që i njëjti person të filmojë masakrën e Nice dhe atë të Mynihut?

Një ngjarje interesante po qarkullon në internet, ku thuhet ...

19:17 Aktualitet

Presidencialet në SHBA, Trump kryeson për herë të parë ndaj Clintonit

Në kohën kur Hillary Clinton pret zyrtarimin e nominimit si ...

19:02 Aktualitet

Enkel Demi: Ngjela e njeh shumë pak Shqipërinë dhe historinë e saj

Sonte në Zululandin e Mustafa Nanos ishte ftuar gazetari Enk...