Ja pse duhet të zgjohemi herët në mëngjes

Ndonëse të gjithë e duan gjumin, nganjëherë është më mirë të sakrifikoni atë, të zgjoheni herët dhe të filloni ditën me aktivitete, në mënyrë që të jeni më aktiv dhe energjik gjatë ditës.

Studimet e ndryshme tregojnë përfitimet shëndetësore që kemi, nëse zgjohemi herët, duhet filluar nga një metabolizëm më i shpejtë e deri tek një mendje më aktive gjatë gjithë ditës.

Përderisa nuk ka ndonjë kohë perfekte për të stërvitur, të ushtrosh në mëngjes duket se do të përfitoni disa rezultate të mira shëndetësore, prej rritjes së disponimit tuaj e deri tek nivelet tuaja të energjisë.

Këto janë disa prej arsyeve pse duhet të zgjoheni herët në mëngjes:

Do të ndjeheni më të fuqishëm

Do të jeni më aktiv në punë

Do të djegni më shumë yndyrë

Do të rritni metabolizmin

Do të bëni gjumë më të mirë

22:08 Aktualitet

Debat i nxehtë në SHBA për abortin

Mbështetësit e të drejtës së abortit përshëndetën vendimin e...

21:47 Aktualitet

Berisha: Rama nuk tha asnjë fjalë për viktimat në Turqi, mat gjithçka me prapanicën e tij

Ish-Kryeministri Sali Berisha e ka konsideruar një koment id...

21:36 Aktualitet

Merkel: Asnjë trajtim special për Britaninë e Madhe

Para mbledhjes së Këshillit Evropian në Bruksel, Kancelarja ...

21:22 Aktualitet

VIDEO/ Momenti i shpërthimit në aeroportin e Stambollit

Një video e xhiruar nga survejimi i kamerave të sigurisë tre...

21:07 Aktualitet

Flet Rama pas shpërthimeve në aeroportin e Turqisë

Kryeministri Edi Rama ka deklaruar se gjithçka është në rreg...

20:54 Aktualitet

Skandali/ Mbeturinat spitalore hidhen në parqe e plazhe

Gazetari Mentor Kikia ka publikuar një skandal që po ndodh n...

20:50 Aktualitet

FOTOT - Shpërthimi në Turqi/ Kamikazët hapën zjarr me kallashnikov

Burimet paraprake të zyrtarëve turq bëjnë me dije se dy kami...

20:39 Aktualitet

Lajm i fundit/ Aksident tek Komuna e Parisit (FOTO)

Një aksident raportohet të ketë ndodhur para pak minutash në...

20:31 Aktualitet

Rama, Fino dhe Ahmetaj në aeroportin ku ndodhi shpërthimi në Turqi

Kryeminsitri Edi Rama, Ministri i Financave Arben Ahemtaj dh...

20:05 Aktualitet

VIDEO/ Shpërthimet në Turqi, 10 viktima dhe më shumë se 40 të plagosur

Dhjetë të vdekur dhe rreth 40 të plagisur është bilanci para...

19:55 Aktualitet

Foto/ Rreth 40 të plagosur nga shpërthimet në Turqi

Dy shpërthime dhe të shtëna armësh janë raportuar në aeropor...

19:49 Aktualitet

UNICEF, raport mbi gjendjen e fëmijëve

Gati 70 milion fëmijë nën moshën pesë vjeçare mund të vdesin...

19:33 Aktualitet

Turqi/ Shpërthime dhe të shtëna me armë në aeroportin e Stambollit

Dy shpërthime dhe të shtëna me armë raportohen të kenë ndodh...

19:27 Aktualitet

Fatos Lubonja: Anomali kontrolli i gjyqtarëve nga ndërkombëtarët, duhet lëvizje e re politike

Analisti Fatos Lubonja e ka konsideruar anomali kontrollin e...

19:07 Aktualitet

Skandali i rradhës nga OST/ Tenderat me 99% nuk ndalen

Operatori i Sistemit të Transmetimit vijon me skandalet lidh...

19:00 Aktualitet

Ministri i Shendetligësisë flet pa folur: Mos u qani për 300 mijë lekë

Më në fund për pacientët që kërkojnë të operohen, është mbyl...

18:50 Aktualitet

Merkel, Renzi dhe Hollande/ Impulse të reja për Evropën

Kancelarja Merkel diskutoi me Presidentin e Francës Hollande...

18:44 Aktualitet

Lezhë/ Largohen me vrap pa paguar, ndalohet autobuzi me malazezë

Policia e Lezhës ka bërë të mundur ndalimin e një autobuzi m...

18:38 Aktualitet

Babai i 3-vjeçarit të dhunuar nga Anjeza/ Shes shtëpinë, terapia kushton

Pas dhunës se ushtruar nga administratorja e kopshtit “Diren...

18:28 Aktualitet

A do shesë Edi Rama, ministrin Tahiri për Reformën në Drejtësi?

Vendi rrezikon të shkojë në zgjedhje të parakohshme në vjesh...