Ushqimet për një kujtesë të shëndetshme

Sekreti për një kujtesë të shëndetshme mund të fshihet në… frigorifer. Elisabetta Menna, studiuese në Institutin Klinik ?Humanitas? në Rozzano (Milano), propozon një listë me 7 ushqime që ndikojnë pozitivisht te kujtesa.

Vezë, grurë, kikirikë, merluc, fara luledielli, kafe dhe çokollatë janë disa prej aleatëve të trurit dhe kujtesës, pasi janë të pasura me kolinë, një molekulë e rëndësishme për ruajtjen e strukturës qelizore dhe funksionet e sistemit nervor.

Këto ushqime ndihmojnë kujtesën në terma afatgjatë. Çokollata përmban flavonoide, të cilat luftojnë humbjen e kujtesës, ndërsa antioksdantët me të cilët është e pasur kafeja mbajnë trurin të shëndetshëm dhe parandalojnë depresionin te femrat.

Edhe perimet njihen për ndikimin pozitiv në shëndetin e trurit. Brokoli, lakrat, lulelakra etj. përmbajnë vitaminë C dhe acid folik, të cilat kanë efekt pozitiv sidomos në rritjen e vëmendjes dhe përqendrimit.

Spinaqi, i cili është i pasur me luteinë, një antioksidant i fuqishëm, mbron trurin nga plakja.

Arrat janë një tjetër aleat i trurit. Të pasura me acidet yndyrore Omega 3 dhe Omega 6 vitaminë E dhe B6, ato ndikojnë në mirëfunksionimin e sistemit nervor.

Boronicat njihen gjithashtu për ndikimin pozitiv te truri. Ato parandalojnë plakjen dhe luftojnë veprimin e radikaleve të lira.

14:30 Lifestyle

Taylor Swift surprizon fansat në dasmën e tyre

Këtë javë ajo u nda nga i dashuri Calvin Harris, por mesa du...

14:00 Lifestyle

Gigi Hadid dhe Zayn Malik sërish bashkë? Kjo video mund të jetë prova

Ata shokuan fansat me lajmin e ndarjes së tyre, javën e kalu...

13:45 Lifestyle

Muhammad Ali një luftues deri në fund të jetës së tij

Vajza e ikonës Muhammad Ali, Haha Ali, ka thënë për mediat s...

13:30 Lifestyle

Ilustrime/ Gjërat e vogla që na lumturojnë në jetën e përditshme

Çdo ditë është e mbushur me ngjyra të shndritshme dhe emonci...

13:00 Lifestyle

Ilustrime/ Ja pse disa njerëz kanë gjithnjë duar të ftohta

A e keni menduar ndonjeherë pse disa njerëz kanë gjithnjë du...

09:42 Lifestyle

FOTOT+16/ Alkool dhe gjoksin jashtë, aktoret britanike lënë “nam” rrugëve të Njukasëll

Ashtu si dhe herë të tjera, ato janë fotografuar duke dhënë ...

09:30 Lifestyle

FOTO/ Ja si argëtohen fëmijët në mbarë botën

Pavarësisht kulturës së tye, ku jetojnë, lodrave që luajnë, ...

09:15 Lifestyle

FOTO/ Modelet që tregojnë bukurinë natyrale

Ne gjithnjë i shohim këto femra bukuroshe të pozojnë për kop...

08:45 Lifestyle

Ja çfarë i thonë njëri-tjetrit çiftet e lumtura

Mënyra si ne i flasim partnerit tone, mund të rrisë lumturin...

07:55 Lifestyle

Foto që do të kënaqin perfeksionistin brenda jush

Perfeksion-kur simetria, balanca, rregulli dhe e bukura komb...

22:04 Lifestyle

Horoskopi 5 Qershor 2016

Këtë jave do ndiheni me te lire pranë partnerit tuaj dhe mar...

21:49 Lifestyle

Në suksesin e fëmijës më shumë ndikon edukimi sesa arsimi i mirë

Besimi, komunikimi i mirë dhe përfshirja aktive e prindërve ...

19:45 Lifestyle

Fotot më legjendare të Muhammad Ali

Muhammad Ali vdiq ditën e djeshme në moshën 74 vjeçare, pas ...

19:30 Lifestyle

Kesha përshëndet me të pasme ata që e quajnë ‘’k*rvë e shëmtuar’’

Të kritikohen për përmasat trupore dhe fytyrën e tyre, është...

15:30 Lifestyle

Princat e kaltër të shekullit 21

Ne shpesh flasim për princat dhe princeshat, si diçka të she...

15:04 Lifestyle

VIDEO-Refugjatët dhe europianët kontakt me sy për katër minuta/ Shikoni çfarë ndodh më pas

Humanizmit të njeriut i duhen vetëm 4 inuta për të mposhtur ...

14:45 Lifestyle

Ja si të dallosh profesionin e ardhshëm të fëmijës

Howard Gardner, psikolog dhe autor i shumë librave, thotë se...

14:15 Lifestyle

Mite mbi ushqimin të cilat nuk duhet t’i besoni

Në ditët e sotme, ka shumë diskutime rreth dietave të shënde...

13:30 Lifestyle

Cristiano Ronaldo pushime në shoqërinë e një bruneje seksi në Ibiza

Si kapiteni i Portugalisë, ai duhet të ndihet mjaft në presi...

13:15 Lifestyle

Ndahen pas gjashtë vjetësh lidhje Demi Lovato dhe Wilmer Valderrama

Demi Lovato dhe Wilmer Valderrama, janë ndarë pas gjashtë vj...