web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Si mund të mposhtni depresionin dhe stresin?

20 Shkurt 2016, 11:13, Lifestyle CNA

Nëse jeni të merzitur dhe e vëreni se kjo ndikon në aftësinë tuaj në jetën përditshme, atëhere ju jeni duke vuajtur nga depresioni. Por nuk keni pse të ballafaqoheni më të krejt i vetëm. Nuk ka asgjë te keqe që të kërkosh ndihmë. Ballafaqimi me stresin mund të ketë simptoma fizike dhe emocionale, duke perfshirë këtu edhe depresionin. Stresi në shumicën e rasteve mund të krijoj dhimbje koke dhe simptoma të tjera fizike, por gjithashtu ka edhe simptoma emocionale.

Bëni prioritet veten tuaj.

Mund të duket që çdo gjë është shumë e rëndesishme, por jo gjithmonë, vetja juaj është prioriteti kryesor në rastin kur po kaloni në depresion. Prandaj kujdesuni për veten tuaj.

Merri gjerat shtruar.

Mos krijoni për veten një kohë të vështirë duke menduar që nuk mund t?i përballoni të gjitha. Shto disa gjera në jetën tënde që të ndihmojnë të relaksohesh, si p.sh: të dalësh shëtitje, bëni një masazh në menyrë që ti plotesoni të gjitha nevojat fizike dhe emocionale.

Shumë shpesh depresioni mund të bëhet i padurueshëm dhe ju mund të mos keni mundësi që ti kontrolloni emocionet tuaj i/e vetëm. Prandaj është e rekomandueshme që të konsultoheni me ndonjë terapist dhe me një psikolog për një vlerësim mjeksor në menyrë që ju ta mposhtni depresionin dhe stresinsa më parë dhe të mos rrezikoni më tej shëndetin fizik dhe psikologjik.

Kuptoj simptomat e stresit.

Të njohësh simptomat e stresit dhe depresionit mund t?ju ndihmoj shumë për të kuptuar se si dhe qfarë po ndjeni. Në qoftëse jeni i ngarkuar me punë të shumta atëherë është e domosdoshme që të kerkosh ndihmë nga familjaret ose të tjerët të cilët mund t`ju ndihmojnë, kështu ju do të ndiheni më pak i/e ngarkuar./shendetesia.al





Lajmet e fundit nga