web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

Studimi/ Dieta mesdhetare ngadalëson plakjen me 5 vite

25 Tetor 2015, 18:20, Lifestyle CNA

Konsumi i një dietë mesdhetare të pasur me peshk dhe perime mund të ndihmojë në parandalimin e tkurrjes së trurit tuaj për pesë vjet, sugjeron studimi i ri. Njerëzit të cilët ndjekin një dietë të tillë, e cila gjithashtu përfshin konsumin e mishit dhe produkteve të qumështit më pak se mesatarja ngadalësojnë procesin e plakjes, sipas studimit amerikan.

“Këto rezultate janë emocionuese, pasi rrisin mundësinë që njerëzit të kenë një plakje më të ngadalshme duke ndjekur një dietë të shëndetshme,” tha autori kryesor, Yian Gu, i Universitetit Columbia në Nju Jork.

Hulumtuesit vëzhguan 674 persona me një moshë mesatare prej 80 vjeç të cilët jetonin në very të Manhatanit. Ata gjetën se vëllimi i përgjithshëm i trurit të atyre që e kishin ndjekur një dietë të Mesdheut ishte mesatarisht 13.11 ml më e madhe se ajo e atyre që nuk e kishin bërë këtë.

Konsumi i peshkut rregullisht dhe pak mish ishte veçanërisht e efektshme. “Konsumi i të paktën 3 deri në 5 porcione peshk në javë, mund të sigurojë mbrojtje të konsiderueshme kundër humbjes së qelizave të trurit të barabartë me rreth tre deri në katër vjet plakje,” shtoi Gu.

Dieta mesdhetare në mënyrë tipike përbëhet nga sasi të mëdha të perimeve, frutave, drithërave, peshkut dhe acideve yndyrore tilla si vaji i ullirit. Ajo gjithashtu përfshin sasi të vogla të mishit, nënprodukteve të qumështit dhe acideve yndyrore të ngopura.





Lajmet e fundit nga