Rëndesia e gjumit

Pak prej nesh e dinë se sasia dhe cilësia e gjumit janë dy gjëra të ndryshme, të cilat nuk kanë të bëjnë me njëra-tjetrën. Kështu nëse flemë vetëm pak orë, por bëjmë një gjumë të rehatshëm, është shumë më mirë se të flemë shumë dhe jo rehat.
Një ekip studiuesish nga universiteti i Harvardit ka verifikuar se sa i rëndësishëm është gjumi dhe cilësia e tij. Kjo, sipas studiuesve varej nga gjendja emotive dhe psikike e njeriut para se të binte të flinte.

Të presësh ardhjen e gjumit, duke lexuar një libër apo një revistë është gjithnjë një teknikë shumë e mirë për të larguar mendjen nga momentet e pakëndshme të përjetuara gjatë ditës. Në këtë mënyrë do ta lodhim trurin tonë përmes leximit, ai do të kërkojë pushim dhe gjumi do të jetë më i shëndetshëm

17:30 Lifestyle

E bardha, ngjyra e preferuar në verë

Është ngjyra e verës, krijon menjëherë idenë e dritës, fresk...

12:30 Lifestyle

Era Istrefi dhe Ledri Vula, bashkë këtë verë

Ata janë dy nga emrat më të rëndësishëm të showbiz-it shqipt...

12:21 Lifestyle

Ilva Tare bëhet nënë vjen në jetë Melody

Gazetarja e mirënjohur Ilva Tare, ka sjellë në jetë vajzën e...

11:28 Lifestyle

Modelet e Victoria's Secret "cmendin" plazhet

Modelet e Victoria’s Secret janë duke “cmendur” plazhet me t...

11:10 Lifestyle

Nicole Scherzinger e parezistueshme me bikini

Nicole Scherzinger është duke kaluar një verë fantastike në ...

10:30 Lifestyle

Heidi Klum, modelja seksi që nuk plaket kurrë

Ajo është 42 vjec dhe mbetet përsëri një super modele. Biond...

10:26 Lifestyle

Divorcohet cifti Ben Affleck dhe Jennifer Garner

E pabesueshme por e vërtet… Cifti i mirënjohur i aktorëve Be...

10:03 Lifestyle

Adele darkon me ciftin Beckham

Këngëtarja britanike Adele, është një nga personazhet më të ...

06:28 Lifestyle

Bleona e lumtur që u kthye në LA

Këngëtarja Bleona Qereti duket shumë e lumtur që është kthye...

21:43 Lifestyle

Ushqimet më të shëndetshme të verës

1. Shalqiri: Ky frut është superhidratues! Shalqiri përmban ...

20:45 Lifestyle

Studimi/ Muzika melankolike balancon emocionet

Një studim nga kërkuesit e Universitetit që merren me hulumt...

20:00 Lifestyle

Si të kujdeseni për lëkurën gjatë verës?

 Vera, temperaturat e larta dhe ndryshimi i stinëve ndikojnë...

20:00 Lifestyle

Lowndes pozon

 Aktorja Jessica Lowndes po kalon disa ditë pushimi në det. ...

19:00 Lifestyle

Çka i karakterizon milionerët

 Kompanitë që vlerësojnë sjelljet e njerëzve dhe të arritura...

19:00 Lifestyle

Wilson- Gyllenhaal së bashku?

 Jake Gyllenhaal dhe Ruth Wilson janë parë së bashku. Kështu...

18:20 Lifestyle

Pse foshnjet nxjerrin nga goja qumështin pas thithjes?

Foshnja juaj po fillon të varet nga qumështi dhe nuk është i...

18:00 Lifestyle

Maskë fytyre për eliminimin e lodhjes ditore

 Një ditë e ngarkuar është dhe shkaku kryesor i cili ndikon ...

18:00 Lifestyle

Lawrence në NY

 Aktorja e famshme Jennifer Lawrence u fotografua duke dalë ...

17:45 Lifestyle

Si të luftojmë stresin, ja këshillat

1- Shmangni merzitjen Studimet e bera tregojne se meshkujt t...

17:00 Lifestyle

Sekretet se si të dukeni më e re

 Sekreti i femrave gjithmonë është bukuria në fytyrën e tyre...