web counter
LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play

E fundit!

x

Konsumimi i kafes dhe benefitet e saj

12 Prill 2015, 09:42, Lifestyle CNA

Shpesh herë kemi dëgjuar se konsumimi I kafes të bën mirë apo të bën keq. Dihet që kafja ka efektet e saj pozitive dhe negative, por ne to t?ju sjellim disa këshilla për të kuptuar se cilat janë të mirat e përdorimit të kafes në shëndetin tonë.

1.Kafja ndihmon në qarkullimin e gjakut/ Një studimi i kryer në Japoni tek personat që nuk e konsumojnë kafenë ka treguar se qarkullimi i gjakut në trupin e tyre është më i ngadaltë nga grupi tjetër i personave të cilët konsumonin rregullisht 3 deri në 4 filxhanë kafeje çdo ditë. Kur në grupin e parë personat që nuk e konsumonin deri në atë moment kafen, kanë pirë filxhanin e parë, shkencëtarët kanë vërejtur rritjen me 30% të qarkullimit të gjakut në trupin e tyre.

2.Dhimbjet e muskujve reduktohen/ Shkencëtarët e Universitetit të Ilinoisit në Shtetet e Bashkuara kanë dalë në përfundimin se konsumimi i dy ose tre filxhanëve me kafe, një orë përpara stërvitjes ose palestës ndihmon në qetësimin e dhimbjeve të muskujve . Kafeina ndihmon në trajtimin e masazhimit të muskujve dhe rrit masën muskulare.

3.Keni jnjë kujtesë më të mirë/ Një studim i publikuar këtë vit nga Universiteti Johns Hopkins ka treguar se kafeina mund të përmirësojë kujtesën, të mbajturit mend deri në 24 orë pas konsumit. Është kryer një provë e thjeshtë më dy grupe,njerëzish, në gupin e parë konsumuesit e kafesë dhe në të dytin jo konsumuesit. Të dyja grupeve u janë treguar disa imazhe dhe mbas një jave janë pyetur se çfarë mbanin mend nga ato imazhe. Grupi i parë i konsumuesve të kafesë kishin një përqindje më të lartë të të mbajturit mend, kurse grupi i dytë, nuk kishte një përqindje të lartë të të mbajturit mend të imazheve.

4.Energjia muskulare rritet/ Një studim i fundit i publikuar nga Journal of Applied, ka treguar se konsumimi i një filxhani kafeje, mbas stërvitjes ose palestrës ndihmon në rritjen e enegjisë muskulare. Konsumimi i përditshëm i kafes është i rekomanduar për të gjithë njerëzit, sidomos për atletët. Kombimimi i karbohidrateve me kafeinën prodhon deri më 66% më shumë energji për muskujt





Lajmet e fundit nga